Пальмовое масло или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пальмовое масло и кудрявая капуста?
- Кудрявая капуста содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. Кудрявая капуста содержит 32 калорий, в то время как пальмовое масло содержит 884 калорий.
- Пальмовое масло богаче витамином E, но кудрявая капуста богаче витамином K, витамином A, витамином C, витамином B9, кальцием, клетчаткой, витамином B6 и витамином B2.
- Кудрявая капуста обеспечивает на 358% больше дневной нормы витамина K
- Пальмовое масло имеет в 896 раз больше насыщенных жиров, чем кудрявая капуста. Пальмовое масло имеет 49.3 г насыщенных жиров, в то время как кудрявая капуста имеет 0.055 г.
- Пальмовое масло имеет более низкий гликемический индекс, чем кудрявая капуста.
Мы использовали Oil, palm и Collards, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4600% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +605.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5363.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 8µg | 437.1µg | 358% |
| Насыщенные жиры | 49.3g | 0.055g | 224% |
| Жиры | 100g | 0.61g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 37g | 0.03g | 92% |
| Витамин E | 15.94mg | 2.26mg | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.3g | 0.201g | 61% |
| Калорийность | 884kcal | 32kcal | 43% |
| Витамин C | 0mg | 35.3mg | 39% |
| Витамин B9 | 0µg | 129µg | 32% |
| Марганец | 0.658mg | 29% | |
| Витамин A | 0µg | 251µg | 28% |
| Кальций | 0mg | 232mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.13mg | 10% |
| Калий | 0mg | 213mg | 6% |
| Железо | 0.01mg | 0.47mg | 6% |
| Магний | 0mg | 27mg | 6% |
| Белки | 0g | 3.02g | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.267mg | 5% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.742mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.054mg | 5% |
| Медь | 0mg | 0.046mg | 5% |
| Фосфор | 0mg | 25mg | 4% |
| Холин | 0.3mg | 23.2mg | 4% |
| Селен | 0µg | 1.3µg | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.21mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.42g | 2% |
| Натрий | 0mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.46g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16293.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4526.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
