Пальмовое масло или творог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пальмовое масло и творог?
- Творог содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. В то время как творог содержит 98 калорий, пальмовое масло содержит только 884 калорий.
- Пальмовое масло содержит больше витамина E и витамина K, но творог содержит больше фосфора, витамина B12, селена, витамина B2, витамина B5 и кальция.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 238% лучше покрывает пальмовое масло, чем творог
- Количество насыщенных жиров в продукте творог ниже.
Мы использовали Oil, palm и Cheese, cottage, creamed, large or small curd в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19825% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 49.3g | 1.718g | 216% |
| Жиры | 100g | 4.3g | 147% |
| Витамин E | 15.94mg | 0.08mg | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 37g | 0.778g | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.3g | 0.123g | 61% |
| Калорийность | 884kcal | 98kcal | 39% |
| Фосфор | 0mg | 159mg | 23% |
| Белки | 0g | 11.12g | 22% |
| Селен | 0µg | 9.7µg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Натрий | 0mg | 364mg | 16% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.163mg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.557mg | 11% |
| Кальций | 0mg | 83mg | 8% |
| Витамин K | 8µg | 0µg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 37µg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.046mg | 4% |
| Медь | 0mg | 0.029mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Калий | 0mg | 104mg | 3% |
| Холин | 0.3mg | 18.4mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.027mg | 2% |
| Магний | 0mg | 8mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.099mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Железо | 0.01mg | 0.07mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 0g | 2.67g | N/A |
| Марганец | 0.002mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2225.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4655.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7461% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
