Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Пападам и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +632.4%
Содержит больше КальцийКальций +7050%
Содержит больше КалийКалий +270.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше МедьМедь +1748.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +639.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +332.6%
Содержит больше МарганецМарганец +858.3%
Содержит больше СеленСелен +1283.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +421.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.2%
Содержит больше ХолинХолин +5650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Медь 0.998mg 0.054mg 105%
Железо 7.8mg 0.52mg 91%
Натрий 1745mg 15mg 75%
Клетчатка 18.6g 2g 66%
Марганец 1.562mg 0.163mg 61%
Магний 271mg 37mg 56%
Белки 25.56g 3.27g 45%
Витамин B9 219µg 42µg 44%
Фосфор 385mg 89mg 42%
Цинк 3.4mg 0.46mg 27%
Калий 1000mg 270mg 21%
Витамин B2 0.258mg 0.055mg 16%
Витамин B6 0.285mg 0.093mg 15%
Калорийность 371kcal 86kcal 14%
Селен 8.3µg 0.6µg 14%
Углеводы 59.87g 18.7g 14%
Кальций 143mg 2mg 14%
Витамин B1 0.277mg 0.155mg 10%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин B5 0.917mg 0.717mg 4%
Холин 0.4mg 23mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.487g 4%
Жиры 3.25g 1.35g 3%
Насыщенные жиры 1.084g 0.325g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B3 1.472mg 1.77mg 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 41.27g 16.7g N/A
Сахар 0g 6.26g N/A
Витамин A 13µg 9µg 0%
Витамин E 0.05mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.432g 0%
Триптофан 0.266mg 0.023mg 0%
Треонин 0.886mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.348mg 0%
Лизин 1.695mg 0.137mg 0%
Метионин 0.372mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.15mg 0%
Валин 1.434mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +681.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +140.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1142.9%
Содержит больше ВодаВода +2079.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.