Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +320.6%
Содержит больше Железо +121.6%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Калий +132%
Содержит больше Медь +80.5%
Содержит больше Фосфор +31.9%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +22.4%
Содержит больше Марганец +92.8%
Содержит больше Селен +977.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Содержит больше Кальций +320.6%
Содержит больше Железо +121.6%
Содержит больше Магний +88.2%
Содержит больше Калий +132%
Содержит больше Медь +80.5%
Содержит больше Фосфор +31.9%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +22.4%
Содержит больше Марганец +92.8%
Содержит больше Селен +977.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +113.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +409.3%
Содержит больше Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B3 +357.7%
Содержит больше Витамин B6 +47%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.935
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +113.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +409.3%
Содержит больше Витамин B1 +51.3%
Содержит больше Витамин B3 +357.7%
Содержит больше Витамин B6 +47%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.935

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +86.8%
Содержит больше Жиры +31.6%
Содержит больше Другое +339.9%
Содержит больше Углеводы +18.8%
Содержит больше Вода +213.5%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше Белки +86.8%
Содержит больше Жиры +31.6%
Содержит больше Другое +339.9%
Содержит больше Углеводы +18.8%
Содержит больше Вода +213.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.1%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +54.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Пшеница Мнение
41.27g 71.13g Пшеница
Белки 25.56g 13.68g Пападам
Жиры 3.25g 2.47g Пападам
Углеводы 59.87g 71.13g Пшеница
Калорийность 371kcal 339kcal Пападам
Клетчатка 18.6g Пападам
Кальций 143mg 34mg Пападам
Железо 7.8mg 3.52mg Пападам
Магний 271mg 144mg Пападам
Фосфор 385mg 508mg Пшеница
Калий 1000mg 431mg Пападам
Натрий 1745mg 2mg Пшеница
Цинк 3.4mg 4.16mg Пшеница
Медь 0.998mg 0.553mg Пападам
Марганец 1.562mg 3.012mg Пшеница
Селен 8.3µg 89.4µg Пшеница
Витамин A 50IU 0IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg Пападам
Витамин B1 0.277mg 0.419mg Пшеница
Витамин B2 0.258mg 0.121mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 6.738mg Пшеница
Витамин B5 0.917mg 0.935mg Пшеница
Витамин B6 0.285mg 0.419mg Пшеница
Витамин B9, общий 219µg 43µg Пападам
Витамин K 0.4µg Пападам
Триптофан 0.266mg 0.176mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.366mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.533mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.934mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.303mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.221mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.681mg Пападам
Валин 1.434mg 0.594mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.322mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Пшеница
Насыщенные жиры 1.084g 0.454g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.344g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.978g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
37%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1743mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.