Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Спельта

Сравнить продукты Пападам и Спельта

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +99.3%
Содержит больше КальцийКальций +429.6%
Содержит больше КалийКалий +157.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.7%
Содержит больше МедьМедь +95.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +91%
Содержит больше СеленСелен +41%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.28mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~401mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +386.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Спельта DV% diff.
Натрий 1745mg 8mg 76%
Марганец 1.562mg 2.983mg 62%
Медь 0.998mg 0.511mg 54%
Витамин B9 219µg 45µg 44%
Железо 7.8mg 4.44mg 42%
Витамин B3 1.472mg 6.843mg 34%
Магний 271mg 136mg 32%
Клетчатка 18.6g 10.7g 32%
Крахмал 53.92g 22%
Белки 25.56g 14.57g 22%
Калий 1000mg 388mg 18%
Кальций 143mg 27mg 12%
Витамин B2 0.258mg 0.113mg 11%
Витамин B1 0.277mg 0.364mg 7%
Селен 8.3µg 11.7µg 6%
Витамин E 0.05mg 0.79mg 5%
Витамин B6 0.285mg 0.23mg 4%
Витамин B5 0.917mg 1.068mg 3%
Витамин K 0.4µg 3.6µg 3%
Углеводы 59.87g 70.19g 3%
Насыщенные жиры 1.084g 0.406g 3%
Калорийность 371kcal 338kcal 2%
Фосфор 385mg 401mg 2%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Цинк 3.4mg 3.28mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Жиры 3.25g 2.43g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 1.258g 1%
Чистые углеводы 41.27g 59.49g N/A
Сахар 0g 6.82g N/A
Холин 0.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.445g 0%
Триптофан 0.266mg 0.132mg 0%
Треонин 0.886mg 0.443mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.552mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.07mg 0%
Лизин 1.695mg 0.409mg 0%
Метионин 0.372mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.737mg 0%
Валин 1.434mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +75.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.7%
Содержит больше ДругоеДругое +337.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.2%
Содержит больше ВодаВода +215.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.258g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.