Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Теф

Сравнить продукты Пападам и теф

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Теф
Теф
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше МагнийМагний +47.3%
Содержит больше КалийКалий +134.2%
Содержит больше МедьМедь +23.2%
Содержит больше СеленСелен +88.6%
Содержит больше КальцийКальций +25.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +491.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~7.63mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.3% 1% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164%
Теф
Теф
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.942mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Теф DV% diff.
Марганец 1.562mg 9.24mg 334%
Натрий 1745mg 12mg 75%
Витамин B9 219µg 55%
Клетчатка 18.6g 8g 42%
Белки 25.56g 13.3g 25%
Магний 271mg 184mg 21%
Медь 0.998mg 0.81mg 21%
Калий 1000mg 427mg 17%
Крахмал 36.56g 15%
Витамин B6 0.285mg 0.482mg 15%
Витамин B3 1.472mg 3.363mg 12%
Витамин B1 0.277mg 0.39mg 9%
Селен 8.3µg 4.4µg 7%
Фосфор 385mg 429mg 6%
Углеводы 59.87g 73.13g 4%
Кальций 143mg 180mg 4%
Насыщенные жиры 1.084g 0.449g 3%
Железо 7.8mg 7.63mg 2%
Цинк 3.4mg 3.63mg 2%
Холин 0.4mg 13.1mg 2%
Жиры 3.25g 2.38g 1%
Холестерин 4mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Витамин B2 0.258mg 0.27mg 1%
Витамин K 0.4µg 1.9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 1.071g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Калорийность 371kcal 367kcal 0%
Белок в 100 калориях 6.9g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 145kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 27g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.5 3.7 N/A
Чистые углеводы 41.27g 65.13g N/A
Сахар 0g 1.84g N/A
Витамин E 0.05mg 0.08mg 0%
Витамин B5 0.917mg 0.942mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.589g 0%
Триптофан 0.266mg 0.139mg 0%
Треонин 0.886mg 0.51mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.501mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.068mg 0%
Лизин 1.695mg 0.376mg 0%
Метионин 0.372mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.698mg 0%
Валин 1.434mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Теф
Теф
2
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +92.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.6%
Содержит больше ДругоеДругое +230.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.1%
Содержит больше ВодаВода +152.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.071g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.