Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +116.7%
Содержит больше Магний +103.8%
Содержит больше Фосфор +45.8%
Содержит больше Калий +121.2%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Медь +100.4%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Марганец +24.4%
Содержит больше Селен +354.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Содержит больше Кальций +333.3%
Содержит больше Железо +116.7%
Содержит больше Магний +103.8%
Содержит больше Фосфор +45.8%
Содержит больше Калий +121.2%
Содержит больше Цинк +22.7%
Содержит больше Медь +100.4%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Марганец +24.4%
Содержит больше Селен +354.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +225.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1052.6%
Содержит больше Витамин E +1040%
Содержит больше Витамин B1 +133.2%
Содержит больше Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин K +450%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +225.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1052.6%
Содержит больше Витамин E +1040%
Содержит больше Витамин B1 +133.2%
Содержит больше Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин K +450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +104.8%
Содержит больше Жиры +41.3%
Содержит больше Другое +240.4%
Содержит больше Углеводы +22.7%
Содержит больше Вода +170.5%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше Белки +104.8%
Содержит больше Жиры +41.3%
Содержит больше Другое +240.4%
Содержит больше Углеводы +22.7%
Содержит больше Вода +170.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.108
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.108

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Ячмень Мнение
41.27g 56.18g Ячмень
Белки 25.56g 12.48g Пападам
Жиры 3.25g 2.3g Пападам
Углеводы 59.87g 73.48g Ячмень
Калорийность 371kcal 354kcal Пападам
Сахар 0g 0.8g Пападам
Клетчатка 18.6g 17.3g Пападам
Кальций 143mg 33mg Пападам
Железо 7.8mg 3.6mg Пападам
Магний 271mg 133mg Пападам
Фосфор 385mg 264mg Пападам
Калий 1000mg 452mg Пападам
Натрий 1745mg 12mg Ячмень
Цинк 3.4mg 2.77mg Пападам
Медь 0.998mg 0.498mg Пападам
Марганец 1.562mg 1.943mg Ячмень
Селен 8.3µg 37.7µg Ячмень
Витамин A 50IU 22IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 1µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.57mg Ячмень
Витамин B1 0.277mg 0.646mg Ячмень
Витамин B2 0.258mg 0.285mg Ячмень
Витамин B3 1.472mg 4.604mg Ячмень
Витамин B5 0.917mg 0.282mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.318mg Ячмень
Витамин B9, общий 219µg 19µg Пападам
Витамин K 0.4µg 2.2µg Ячмень
Триптофан 0.266mg 0.208mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.424mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.456mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.848mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.465mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.24mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.7mg Пападам
Валин 1.434mg 0.612mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.281mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Ячмень
Насыщенные жиры 1.084g 0.482g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.295g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 1.108g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
36%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1733mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.602g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.