Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Ячмень

Сравнить продукты Пападам и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +103.8%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +121.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +100.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +24.4%
Содержит больше СеленСелен +354.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1052.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1040%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Ячмень DV% diff.
Натрий 1745mg 12mg 75%
Медь 0.998mg 0.498mg 56%
Железо 7.8mg 3.6mg 53%
Селен 8.3µg 37.7µg 53%
Витамин B9 219µg 19µg 50%
Магний 271mg 133mg 33%
Витамин B1 0.277mg 0.646mg 31%
Белки 25.56g 12.48g 26%
Витамин B3 1.472mg 4.604mg 20%
Фосфор 385mg 264mg 17%
Марганец 1.562mg 1.943mg 17%
Калий 1000mg 452mg 16%
Витамин B5 0.917mg 0.282mg 13%
Кальций 143mg 33mg 11%
Цинк 3.4mg 2.77mg 6%
Углеводы 59.87g 73.48g 5%
Клетчатка 18.6g 17.3g 5%
Витамин B6 0.285mg 0.318mg 3%
Витамин E 0.05mg 0.57mg 3%
Насыщенные жиры 1.084g 0.482g 3%
Витамин K 0.4µg 2.2µg 2%
Витамин B2 0.258mg 0.285mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.295g 1%
Калорийность 371kcal 354kcal 1%
Витамин A 13µg 1µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Жиры 3.25g 2.3g 1%
Чистые углеводы 41.27g 56.18g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Холин 0.4mg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 1.108g 0%
Триптофан 0.266mg 0.208mg 0%
Треонин 0.886mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.456mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.848mg 0%
Лизин 1.695mg 0.465mg 0%
Метионин 0.372mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.7mg 0%
Валин 1.434mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +104.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.3%
Содержит больше ДругоеДругое +240.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.7%
Содержит больше ВодаВода +170.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.108g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.