Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Папайя
  5. Сравнить
  6. Папайя vs. Горох посевной сырой

Папайя или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +34.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488%
Содержит больше МедьМедь +291.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1450%
Содержит больше ФосфорФосфор +980%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +925%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1056.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +485.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +853.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75.7%
Содержит больше ХолинХолин +365.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 60.9mg 40mg 23%
Витамин B1 0.023mg 0.266mg 20%
Витамин K 2.6µg 24.8µg 19%
Марганец 0.04mg 0.41mg 16%
Клетчатка 1.7g 5.7g 16%
Железо 0.25mg 1.47mg 15%
Медь 0.045mg 0.176mg 15%
Фосфор 10mg 108mg 14%
Витамин B3 0.357mg 2.09mg 11%
Цинк 0.08mg 1.24mg 11%
Витамин B6 0.038mg 0.169mg 10%
Белки 0.47g 5.42g 10%
Витамин B2 0.027mg 0.132mg 8%
Витамин B9 37µg 65µg 7%
Холин 6.1mg 28.4mg 4%
Фруктоза 3.73g 0.39g 4%
Магний 21mg 33mg 3%
Калорийность 43kcal 81kcal 2%
Селен 0.6µg 1.8µg 2%
Калий 182mg 244mg 2%
Витамин B5 0.191mg 0.104mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.187g 1%
Витамин E 0.3mg 0.13mg 1%
Углеводы 10.82g 14.45g 1%
Витамин A 47µg 38µg 1%
Кальций 20mg 25mg 1%
Жиры 0.26g 0.4g 0%
Чистые углеводы 9.12g 8.75g N/A
Сахар 7.82g 5.67g N/A
Натрий 8mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.081g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.035g 0%
Триптофан 0.008mg 0.037mg 0%
Треонин 0.011mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.016mg 0.323mg 0%
Лизин 0.025mg 0.317mg 0%
Метионин 0.002mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.2mg 0%
Валин 0.01mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.107mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Содержит больше БелкиБелки +1053.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.5%
Содержит больше ДругоеДругое +123.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3308.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +856.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.