Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Папайя
  5. Сравнить
  6. Папайя vs. Печень говяжья сырая

Папайя или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше КалийКалий +72%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1860%
Содержит больше МедьМедь +21577.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4900%
Содержит больше ФосфорФосфор +3770%
Содержит больше МарганецМарганец +675%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4584.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10470.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10103.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3590.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3655.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2750%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +683.8%
Содержит больше ХолинХолин +5363.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.045mg 9.755mg 1079%
Витамин A 47µg 4968µg 547%
Витамин B2 0.027mg 2.755mg 210%
Витамин B5 0.191mg 7.173mg 140%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.357mg 13.175mg 80%
Витамин B6 0.038mg 1.083mg 80%
Селен 0.6µg 39.7µg 71%
Витамин C 60.9mg 1.3mg 66%
Витамин B9 37µg 290µg 63%
Холин 6.1mg 333.3mg 59%
Железо 0.25mg 4.9mg 58%
Фосфор 10mg 387mg 54%
Белки 0.47g 20.36g 40%
Цинк 0.08mg 4mg 36%
Витамин B1 0.023mg 0.189mg 14%
Марганец 0.04mg 0.31mg 12%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.081g 1.233g 5%
Фруктоза 3.73g 5%
Калорийность 43kcal 135kcal 5%
Жиры 0.26g 3.63g 5%
Калий 182mg 313mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.465g 3%
Натрий 8mg 69mg 3%
Кальций 20mg 5mg 2%
Углеводы 10.82g 3.89g 2%
Витамин E 0.3mg 0.38mg 1%
Магний 21mg 18mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.479g 1%
Чистые углеводы 9.12g 3.89g N/A
Сахар 7.82g 0g N/A
Витамин K 2.6µg 3.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.008mg 0.263mg 0%
Треонин 0.011mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.016mg 1.91mg 0%
Лизин 0.025mg 1.607mg 0%
Метионин 0.002mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 1.084mg 0%
Валин 0.01mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +178.1%
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +4231.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1296.2%
Содержит больше ДругоеДругое +235.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +565.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +701.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.