Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше КальцийКальций +73.5%
Содержит больше КалийКалий +83%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.6%
Содержит больше МарганецМарганец +53.6%
Содержит больше МедьМедь +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%
Содержит больше СеленСелен +30.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~189mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5605.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +427.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +346.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +460.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +792.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1175.5%
Содержит больше ХолинХолин +90.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин A 2463µg 6µg 273%
Витамин E 29.1mg 0.51mg 191%
Железо 21.14mg 6.74mg 180%
Витамин B9 49µg 625µg 144%
Витамин B6 2.141mg 0.382mg 135%
Витамин B2 1.23mg 0.233mg 77%
Клетчатка 34.9g 16.3g 74%
Витамин K 80.3µg 9µg 59%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.384g 49%
Витамин B3 10.06mg 2.251mg 49%
Калий 2280mg 1246mg 30%
Медь 0.713mg 0.941mg 25%
Витамин B1 0.33mg 0.621mg 24%
Марганец 1.59mg 1.035mg 24%
Белки 14.14g 23.86g 19%
Жиры 12.89g 1.15g 18%
Цинк 4.33mg 2.68mg 15%
Витамин B5 2.51mg 1.91mg 12%
Кальций 229mg 132mg 10%
Холин 51.5mg 97.9mg 8%
Фосфор 314mg 367mg 8%
Фруктоза 6.71g 8%
Насыщенные жиры 2.14g 0.348g 8%
Витамин C 0.9mg 4.8mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.161g 4%
Калорийность 282kcal 347kcal 3%
Селен 6.3µg 8.2µg 3%
Магний 178mg 189mg 3%
Углеводы 53.99g 62.62g 3%
Натрий 68mg 15mg 2%
Чистые углеводы 19.09g 46.32g N/A
Сахар 10.34g 6.6g N/A
Триптофан 0.07mg 0.26mg 0%
Треонин 0.49mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.57mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.92mg 1.847mg 0%
Лизин 0.69mg 1.664mg 0%
Метионин 0.2mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 1.443mg 0%
Валин 0.75mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.695mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1020.9%
Содержит больше ВодаВода +24.2%
Содержит больше ДругоеДругое +133.1%
Содержит больше БелкиБелки +68.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +952.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1922.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.