Сравнить продукты Паприка и Плантан сырая
Сравнить
Обзор различий между продуктами паприка и плантан сырая
- Паприка превосходит плантан сырая по содержанию витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, меди, витамина K, витамина B3 и калия.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 963% выше, чем плантан сырая.
- Паприка содержит в 208 раз больше витамина E, чем плантан сырая, В то время как паприка содержит 29.1 мг витамина E, плантан сырая содержит только 0.14 мг.
- Паприка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, paprika и Plantains, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +381.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +356.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3423.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +780.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2992.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +823.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +320% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4298.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20685.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +534.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2177.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1366.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +865.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +616.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11371.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +281.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1944.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 56µg | 267% |
| Железо | 21.14mg | 0.6mg | 257% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.14mg | 193% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.299mg | 142% |
| Клетчатка | 34.9g | 2.3g | 130% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.054mg | 90% |
| Медь | 0.713mg | 0.081mg | 70% |
| Марганец | 1.59mg | 69% | |
| Витамин K | 80.3µg | 0.7µg | 66% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 0.686mg | 59% |
| Калий | 2280mg | 499mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.069g | 51% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.26mg | 45% |
| Фосфор | 314mg | 34mg | 40% |
| Цинк | 4.33mg | 0.14mg | 38% |
| Магний | 178mg | 37mg | 34% |
| Белки | 14.14g | 1.3g | 26% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.052mg | 23% |
| Кальций | 229mg | 3mg | 23% |
| Витамин C | 0.9mg | 18.4mg | 19% |
| Жиры | 12.89g | 0.37g | 19% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.143g | 9% |
| Селен | 6.3µg | 1.5µg | 9% |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Калорийность | 282kcal | 122kcal | 8% |
| Холин | 51.5mg | 13.5mg | 7% |
| Углеводы | 53.99g | 31.89g | 7% |
| Витамин B9 | 49µg | 22µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.032g | 4% |
| Натрий | 68mg | 4mg | 3% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 29.59g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 15g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 0.059mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.064mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +987.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3383.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +567.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +480.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5196.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11155.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |