Паприка или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами паприка и теф
- Паприка содержит меньше калорий, чем теф. Паприка содержит 282 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Паприка имеет больше витамина A, витамина E, железа, витамина B6, клетчатки, витамина B2, витамина K, калия и витамина B3; однако, теф богаче марганцем.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 985% выше, чем теф.
- Теф имеет в 364 раз меньше витамина E, чем паприка. Паприка имеет 29.1 мг витамина E, в то время как теф имеет 0.08 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, paprika и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +434% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +481.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4126.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +293.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.59mg | 9.24mg | 333% |
| Витамин A | 2463µg | 0µg | 274% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.08mg | 193% |
| Железо | 21.14mg | 7.63mg | 169% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.482mg | 128% |
| Клетчатка | 34.9g | 8g | 108% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.27mg | 74% |
| Витамин K | 80.3µg | 1.9µg | 65% |
| Калий | 2280mg | 427mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 1.071g | 45% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 3.363mg | 42% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.942mg | 31% |
| Жиры | 12.89g | 2.38g | 16% |
| Фосфор | 314mg | 429mg | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B9 | 49µg | 12% | |
| Медь | 0.713mg | 0.81mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.449g | 8% |
| Фруктоза | 6.71g | 0.47g | 8% |
| Холин | 51.5mg | 13.1mg | 7% |
| Цинк | 4.33mg | 3.63mg | 6% |
| Углеводы | 53.99g | 73.13g | 6% |
| Кальций | 229mg | 180mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.39mg | 5% |
| Калорийность | 282kcal | 367kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.589g | 3% |
| Селен | 6.3µg | 4.4µg | 3% |
| Белки | 14.14g | 13.3g | 2% |
| Натрий | 68mg | 12mg | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 1% | |
| Магний | 178mg | 184mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 1.84g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.301mg | 0% |
| 0.453g | 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +441.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +625.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +30.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +260.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1327.7% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g