Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Тыква

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +1383.3%
Содержит больше КальцийКальций +990.5%
Содержит больше КалийКалий +570.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2542.5%
Содержит больше МедьМедь +461.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1253.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +613.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1172%
Содержит больше СеленСелен +2000%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 511% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +478.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2645.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +560%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1018.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1576.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +742.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3409.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +206.3%
Содержит больше ХолинХолин +528%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1314%
Содержит больше ЖирыЖиры +12790%
Содержит больше УглеводыУглеводы +730.6%
Содержит больше ДругоеДругое +867.5%
Содержит больше ВодаВода +714.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12938.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155220%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Тыква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Тыква Мнение
Калорийность 282kcal 26kcal Паприка
Белки 14.14g 1g Паприка
Жиры 12.89g 0.1g Паприка
Витамин C 0.9mg 9mg Тыква
19.09g 6g Паприка
Углеводы 53.99g 6.5g Паприка
Магний 178mg 12mg Паприка
Кальций 229mg 21mg Паприка
Калий 2280mg 340mg Паприка
Железо 21.14mg 0.8mg Паприка
Сахар 10.34g 2.76g Тыква
Клетчатка 34.9g 0.5g Паприка
Медь 0.713mg 0.127mg Паприка
Цинк 4.33mg 0.32mg Паприка
Фосфор 314mg 44mg Паприка
Натрий 68mg 1mg Тыква
Витамин A 49254IU 8513IU Паприка
Витамин A 2463µg 426µg Паприка
Витамин E 29.1mg 1.06mg Паприка
Марганец 1.59mg 0.125mg Паприка
Селен 6.3µg 0.3µg Паприка
Витамин B1 0.33mg 0.05mg Паприка
Витамин B2 1.23mg 0.11mg Паприка
Витамин B3 10.06mg 0.6mg Паприка
Витамин B5 2.51mg 0.298mg Паприка
Витамин B6 2.141mg 0.061mg Паприка
Витамин K 80.3µg 1.1µg Паприка
Витамин B9 49µg 16µg Паприка
Холин 51.5mg 8.2mg Паприка
Насыщенные жиры 2.14g 0.052g Тыква
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.013g Паприка
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.005g Паприка
Триптофан 0.07mg 0.012mg Паприка
Треонин 0.49mg 0.029mg Паприка
Изолейцин 0.57mg 0.031mg Паприка
Лейцин 0.92mg 0.046mg Паприка
Лизин 0.69mg 0.054mg Паприка
Метионин 0.2mg 0.011mg Паприка
Фенилаланин 0.61mg 0.032mg Паприка
Валин 0.75mg 0.035mg Паприка
Гистидин 0.25mg 0.016mg Паприка
Фруктоза 6.71g Паприка
0.453g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
385%
Паприка
51%
Тыква
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.088g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.