Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше КальцийКальций +753.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.6%
Содержит больше СеленСелен +115.9%
Содержит больше МагнийМагний +381.6%
Содержит больше КалийКалий +1013.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +481.1%
Содержит больше МедьМедь +344.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2007.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2060.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2117.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2500.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +289.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +477.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4460%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1242.3%
Содержит больше ВодаВода +377.8%
Содержит больше ДругоеДругое +133.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4482.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50716.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Голубиный горох сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Голубиный горох сырой Мнение
Калорийность 265kcal 343kcal Голубиный горох сырой
Белки 20g 21.7g Голубиный горох сырой
Жиры 20g 1.49g Пармезан
1.37g 47.78g Голубиный горох сырой
Углеводы 1.37g 62.78g Голубиный горох сырой
Холестерин 88mg 0mg Голубиный горох сырой
Витамин D 15IU 0IU Пармезан
Магний 38mg 183mg Голубиный горох сырой
Кальций 1109mg 130mg Пармезан
Калий 125mg 1392mg Голубиный горох сырой
Железо 0.9mg 5.23mg Голубиный горох сырой
Клетчатка 0g 15g Голубиный горох сырой
Медь 0.238mg 1.057mg Голубиный горох сырой
Цинк 3.87mg 2.76mg Пармезан
Фосфор 729mg 367mg Пармезан
Натрий 1529mg 17mg Голубиный горох сырой
Витамин A 605IU 28IU Пармезан
Витамин A 160µg 1µg Пармезан
Витамин E 0.17mg Пармезан
Витамин D 0.4µg 0µg Пармезан
Марганец 0.085mg 1.791mg Голубиный горох сырой
Селен 17.7µg 8.2µg Пармезан
Витамин B1 0.029mg 0.643mg Голубиный горох сырой
Витамин B2 0.486mg 0.187mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 2.965mg Голубиный горох сырой
Витамин B5 0.325mg 1.266mg Голубиный горох сырой
Витамин B6 0.049mg 0.283mg Голубиный горох сырой
Витамин B12 2.26µg 0µg Пармезан
Витамин K 1.7µg Пармезан
Витамин B9 10µg 456µg Голубиный горох сырой
Холин 20.7mg Пармезан
Насыщенные жиры 13.317g 0.33g Голубиный горох сырой
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.012g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.814g Голубиный горох сырой
Триптофан 0.24mg 0.212mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.767mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.785mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 1.549mg Пармезан
Лизин 2.459mg 1.521mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.243mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg 1.858mg Голубиный горох сырой
Валин 1.498mg 0.937mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.774mg Голубиный горох сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Голубиный горох сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Пармезан
57%
Голубиный горох сырой
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
135%
Голубиный горох сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1512mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.987g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох сырой
Гликемический индекс продукта Голубиный горох сырой ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох сырой
Голубиный горох сырой дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.