Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Пармезан и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +5181%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.4%
Содержит больше СеленСелен +532.1%
Содержит больше МагнийМагний +365.8%
Содержит больше КалийКалий +241.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.8%
Содержит больше МедьМедь +120.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +54%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1463.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5806.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +698%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +69.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Дикий рис сырой DV% diff.
Кальций 1109mg 21mg 109%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Натрий 1529mg 7mg 66%
Насыщенные жиры 13.317g 0.156g 60%
Марганец 0.085mg 1.329mg 54%
Фосфор 729mg 433mg 42%
Витамин B3 0.114mg 6.733mg 41%
Магний 38mg 177mg 33%
Медь 0.238mg 0.524mg 32%
Жиры 20g 1.08g 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 17.7µg 2.8µg 27%
Витамин B6 0.049mg 0.391mg 26%
Углеводы 1.37g 74.9g 25%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B9 10µg 95µg 21%
Цинк 3.87mg 5.96mg 19%
Витамин A 160µg 1µg 18%
Витамин B2 0.486mg 0.262mg 17%
Витамин B5 0.325mg 1.074mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.159g 15%
Железо 0.9mg 1.96mg 13%
Белки 20g 14.73g 11%
Калий 125mg 427mg 9%
Витамин B1 0.029mg 0.115mg 7%
Калорийность 265kcal 357kcal 5%
Витамин E 0.17mg 0.82mg 4%
Холин 20.7mg 35mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.676g 1%
Чистые углеводы 1.37g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин K 1.7µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.24mg 0.179mg 0%
Треонин 1.519mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.618mg 0%
Лейцин 2.983mg 1.018mg 0%
Лизин 2.459mg 0.629mg 0%
Метионин 0.369mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.721mg 0%
Валин 1.498mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +35.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1751.9%
Содержит больше ВодаВода +552.1%
Содержит больше ДругоеДругое +424.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5367.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3735.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.