Сравнить продукты Пармезан и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +504.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +431.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +292% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1412.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +679.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6794.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +412% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1569.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +449.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 265kcal | 142kcal |
|
| Белки | 20g | 19.84g |
|
| Жиры | 20g | 6.34g |
|
| 1.37g | 0g |
|
|
| Углеводы | 1.37g | 0g |
|
| Холестерин | 88mg | 55mg |
|
| Витамин D | 15IU |
|
|
| Магний | 38mg | 29mg |
|
| Кальций | 1109mg | 12mg |
|
| Калий | 125mg | 490mg |
|
| Железо | 0.9mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.238mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 3.87mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 729mg | 200mg |
|
| Натрий | 1529mg | 44mg |
|
| Витамин A | 605IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 160µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.17mg |
|
|
| Витамин D | 0.4µg |
|
|
| Марганец | 0.085mg | 0.016mg |
|
| Селен | 17.7µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 0.114mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.325mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 2.26µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 1.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 25µg |
|
| Холин | 20.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 13.317g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.24mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 1.519mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 1.2mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 2.983mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 2.459mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.369mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.775mg |
|
| Валин | 1.498mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.752mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
77%
Итоговая оценка минералов
121%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан дешевле (Разница - $9.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лосось сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.336g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах