Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +3161.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.5%
Содержит больше МагнийМагний +278.9%
Содержит больше КалийКалий +244.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.1%
Содержит больше МедьМедь +132.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3443.5%
Содержит больше СеленСелен +405.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +301.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1344.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5810.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +755.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Пшеница DV% diff.
Селен 17.7µg 89.4µg 130%
Марганец 0.085mg 3.012mg 127%
Кальций 1109mg 34mg 108%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Натрий 1529mg 2mg 66%
Насыщенные жиры 13.317g 0.454g 58%
Витамин B3 0.114mg 6.738mg 41%
Медь 0.238mg 0.553mg 35%
Витамин B1 0.029mg 0.419mg 33%
Железо 0.9mg 3.52mg 33%
Фосфор 729mg 508mg 32%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.049mg 0.419mg 28%
Витамин B2 0.486mg 0.121mg 28%
Жиры 20g 2.47g 27%
Магний 38mg 144mg 25%
Углеводы 1.37g 71.13g 23%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.344g 14%
Белки 20g 13.68g 13%
Витамин B5 0.325mg 0.935mg 12%
Калий 125mg 431mg 9%
Витамин B9 10µg 43µg 8%
Холин 20.7mg 4%
Калорийность 265kcal 339kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.978g 3%
Цинк 3.87mg 4.16mg 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 71.13g N/A
Триптофан 0.24mg 0.176mg 0%
Треонин 1.519mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.533mg 0%
Лейцин 2.983mg 0.934mg 0%
Лизин 2.459mg 0.303mg 0%
Метионин 0.369mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.681mg 0%
Валин 1.498mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +46.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +709.7%
Содержит больше ВодаВода +362.5%
Содержит больше ДругоеДругое +351.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5092%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1672.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.