Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Пармезан и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +22.6%
Содержит больше КальцийКальций +1845.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.6%
Содержит больше МедьМедь +366.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +477.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +231.4%
Содержит больше СеленСелен +40.5%
Содержит больше КалийКалий +107.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +182.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +661.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +671.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1917.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +214%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Сайра сырая DV% diff.
Кальций 1109mg 57mg 105%
Фосфор 729mg 220mg 73%
Натрий 1529mg 39mg 65%
Насыщенные жиры 13.317g 0.118g 60%
Витамин B2 0.486mg 0.063mg 33%
Жиры 20g 0.69g 30%
Цинк 3.87mg 0.67mg 29%
Медь 0.238mg 0.051mg 21%
Холестерин 88mg 39mg 16%
Витамин A 160µg 21µg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.157g 15%
Витамин B3 0.114mg 2.3mg 14%
Витамин D 0.4µg 2.5µg 11%
Витамин D 15IU 99IU 11%
Витамин B12 2.26µg 2µg 11%
Селен 17.7µg 12.6µg 9%
Витамин B5 0.325mg 0.75mg 9%
Калорийность 265kcal 88kcal 9%
Холин 20.7mg 65mg 8%
Марганец 0.085mg 0.24mg 7%
Витамин B6 0.049mg 0.117mg 5%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Железо 0.9mg 0.55mg 4%
Калий 125mg 259mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.202g 2%
Витамин B1 0.029mg 0.058mg 2%
Магний 38mg 31mg 2%
Белки 20g 19.26g 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Витамин B9 10µg 15µg 1%
Углеводы 1.37g 0g 0%
Чистые углеводы 1.37g 0g N/A
Витамин E 0.17mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.24mg 0.216mg 0%
Треонин 1.519mg 0.844mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.887mg 0%
Лейцин 2.983mg 1.565mg 0%
Лизин 2.459mg 1.768mg 0%
Метионин 0.369mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.752mg 0%
Валин 1.498mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2798.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +610.6%
Содержит больше ВодаВода +56%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3784.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.