Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Сравнить
  6. Пармезан vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Пармезан и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +7293.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +334.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +629%
Содержит больше СеленСелен +2850%
Содержит больше МагнийМагний +165.8%
Содержит больше КалийКалий +145.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.4%
Содержит больше МедьМедь +49.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +380%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1244.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +970.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Кальций 1109mg 15mg 109%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Фосфор 729mg 100mg 90%
Натрий 1529mg 13mg 66%
Насыщенные жиры 13.317g 0.085g 60%
Селен 17.7µg 0.6µg 31%
Витамин B9 10µg 132µg 31%
Витамин B1 0.029mg 0.39mg 30%
Жиры 20g 0.7g 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Белки 20g 6.15g 28%
Цинк 3.87mg 0.89mg 27%
Витамин B2 0.486mg 0.215mg 21%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Магний 38mg 101mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.052g 15%
Марганец 0.085mg 0.408mg 14%
Медь 0.238mg 0.356mg 13%
Железо 0.9mg 1.93mg 13%
Витамин B6 0.049mg 0.191mg 11%
Витамин B5 0.325mg 0.825mg 10%
Калорийность 265kcal 67kcal 10%
Витамин B3 0.114mg 1.22mg 7%
Калий 125mg 307mg 5%
Холин 20.7mg 4%
Углеводы 1.37g 13.05g 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 1.37g 13.05g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.407g 0%
Триптофан 0.24mg 0.064mg 0%
Треонин 1.519mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.273mg 0%
Лейцин 2.983mg 0.442mg 0%
Лизин 2.459mg 0.35mg 0%
Метионин 0.369mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.31mg 0%
Валин 1.498mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +225.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2757.1%
Содержит больше ДругоеДругое +745.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +852.6%
Содержит больше ВодаВода +56.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11626.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.