Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Слива

Сравнить

Инфографика

Паста vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +570.6%
Содержит больше МедьМедь +63.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +460%
Содержит больше ФосфорФосфор +293.8%
Содержит больше МарганецМарганец +330.8%
Содержит больше КалийКалий +554.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~6mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +646.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1180%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +635.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.3%
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Содержит больше ДругоеДругое +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +875%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.134g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паста Слива
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Слива DV% diff.
Витамин B9 64µg 5µg 15%
Витамин B1 0.209mg 0.028mg 15%
Железо 1.14mg 0.17mg 12%
Витамин C 0mg 9.5mg 11%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Витамин B2 0.15mg 0.026mg 10%
Белки 5.15g 0.7g 9%
Фосфор 63mg 16mg 7%
Марганец 0.224mg 0.052mg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Клетчатка 1.4g 6%
Витамин K 6.4µg 5%
Углеводы 24.93g 11.42g 5%
Витамин B3 0.992mg 0.417mg 4%
Калорийность 131kcal 46kcal 4%
Цинк 0.56mg 0.1mg 4%
Медь 0.093mg 0.057mg 4%
Калий 24mg 157mg 4%
Фруктоза 3.07g 4%
Магний 18mg 7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.044g 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин A 6µg 17µg 1%
Витамин B5 0.183mg 0.135mg 1%
Жиры 1.05g 0.28g 1%
Насыщенные жиры 0.15g 0.017g 1%
Чистые углеводы 24.93g 10.02g N/A
Кальций 6mg 6mg 0%
Сахар 9.92g N/A
Натрий 6mg 0mg 0%
Витамин B6 0.034mg 0.029mg 0%
Холин 1.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.134g 0%
Триптофан 0.065mg 0.009mg 0%
Треонин 0.134mg 0.01mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.015mg 0%
Лизин 0.097mg 0.016mg 0%
Метионин 0.079mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.014mg 0%
Валин 0.217mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.009mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паста Слива
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Паста
8%
Слива
Итоговая оценка минералов
16%
Паста
6%
Слива

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Слива
Слива содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слива
Слива содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слива
Слива содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слива
Слива дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паста
Продукт Паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.