Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Паста vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше МагнийМагний +883.3%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +1687.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +314%
Содержит больше МедьМедь +573.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +608.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +730.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2094.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +265.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +637.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.139mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.961mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.224mg 4.916mg 204%
Фосфор 63mg 523mg 66%
Медь 0.093mg 0.626mg 59%
Витамин B1 0.209mg 0.763mg 46%
Железо 1.14mg 4.72mg 45%
Клетчатка 10.6g 42%
Магний 18mg 177mg 38%
Цинк 0.56mg 3.97mg 31%
Витамин B5 0.183mg 1.349mg 23%
Белки 5.15g 16.89g 23%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 2.535g 14%
Углеводы 24.93g 66.27g 14%
Калорийность 131kcal 389kcal 13%
Калий 24mg 429mg 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Жиры 1.05g 6.9g 9%
Витамин B6 0.034mg 0.119mg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 2.178g 5%
Насыщенные жиры 0.15g 1.217g 5%
Кальций 6mg 54mg 5%
Витамин B9 64µg 56µg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.139mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 24.93g 55.67g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин B3 0.992mg 0.961mg 0%
Триптофан 0.065mg 0.234mg 0%
Треонин 0.134mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.284mg 0%
Лизин 0.097mg 0.701mg 0%
Метионин 0.079mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.895mg 0%
Валин 0.217mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +734.1%
Содержит больше БелкиБелки +228%
Содержит больше ЖирыЖиры +557.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.8%
Содержит больше ДругоеДругое +454.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1656.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +490.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.