Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Паста vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МедьМедь +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +59.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +837.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~59µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Рис арборио DV% diff.
Селен 7.5µg 14%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Витамин B2 0.15mg 0.016mg 10%
Белки 5.15g 2.36g 6%
Марганец 0.224mg 0.357mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Фосфор 63mg 33mg 4%
Витамин B1 0.209mg 0.164mg 4%
Витамин B5 0.183mg 0.397mg 4%
Железо 1.14mg 1.46mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.05g 3%
Витамин B3 0.992mg 1.493mg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.059mg 2%
Магний 18mg 8mg 2%
Медь 0.093mg 0.072mg 2%
Цинк 0.56mg 0.4mg 1%
Витамин B9 64µg 59µg 1%
Кальций 6mg 1mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Углеводы 24.93g 28.73g 1%
Жиры 1.05g 0.19g 1%
Калорийность 131kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 24.93g 28.73g N/A
Калий 24mg 26mg 0%
Натрий 6mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.15g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.058g 0%
Триптофан 0.065mg 0.027mg 0%
Треонин 0.134mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.195mg 0%
Лизин 0.097mg 0.085mg 0%
Метионин 0.079mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.126mg 0%
Валин 0.217mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +118.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +452.6%
Содержит больше ДругоеДругое +63.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +758%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.