Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Рожь

Сравнить продукты Рис арборио и Рожь

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
1
:
9
Рожь
Рожь
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +2300%
Содержит больше Железо +80.1%
Содержит больше Магний +1275%
Содержит больше Фосфор +906.1%
Содержит больше Калий +1861.5%
Содержит больше Цинк +562.5%
Содержит больше Медь +409.7%
Содержит больше Марганец +621.8%
Содержит больше Селен +85.3%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Рожь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +2300%
Содержит больше Железо +80.1%
Содержит больше Магний +1275%
Содержит больше Фосфор +906.1%
Содержит больше Калий +1861.5%
Содержит больше Цинк +562.5%
Содержит больше Медь +409.7%
Содержит больше Марганец +621.8%
Содержит больше Селен +85.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
1
:
8
Рожь
Рожь
Содержит больше Витамин B9, общий +55.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.7%
Содержит больше Витамин B2 +1468.8%
Содержит больше Витамин B3 +186%
Содержит больше Витамин B5 +266.8%
Содержит больше Витамин B6 +398.3%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Рожь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +92.7%
Содержит больше Витамин B2 +1468.8%
Содержит больше Витамин B3 +186%
Содержит больше Витамин B5 +266.8%
Содержит больше Витамин B6 +398.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
4
Рожь
Рожь
Содержит больше Вода +546.5%
Содержит больше Белки +338.1%
Содержит больше Жиры +757.9%
Содержит больше Углеводы +164%
Содержит больше Другое +726.3%
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Рожь
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Вода +546.5%
Содержит больше Белки +338.1%
Содержит больше Жиры +757.9%
Содержит больше Углеводы +164%
Содержит больше Другое +726.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Рожь
Рожь
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +258.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1434%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Рожь
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +258.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1434%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Рожь
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Рожь Мнение
28.73g 60.76g Рожь
Белки 2.36g 10.34g Рожь
Жиры 0.19g 1.63g Рожь
Углеводы 28.73g 75.86g Рожь
Калорийность 130kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 0.98g Рис арборио
Клетчатка 15.1g Рожь
Кальций 1mg 24mg Рожь
Железо 1.46mg 2.63mg Рожь
Магний 8mg 110mg Рожь
Фосфор 33mg 332mg Рожь
Калий 26mg 510mg Рожь
Натрий 0mg 2mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 2.65mg Рожь
Медь 0.072mg 0.367mg Рожь
Марганец 0.357mg 2.577mg Рожь
Селен 7.5µg 13.9µg Рожь
Витамин A 0IU 11IU Рожь
Витамин A, RAE 0µg 1µg Рожь
Витамин E 0.85mg Рожь
Витамин B1 0.164mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.016mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 1.493mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 0.397mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0.059mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 59µg 38µg Рис арборио
Витамин K 5.9µg Рожь
Триптофан 0.027mg 0.108mg Рожь
Треонин 0.084mg 0.289mg Рожь
Изолейцин 0.102mg 0.208mg Рожь
Лейцин 0.195mg 0.563mg Рожь
Лизин 0.085mg 0.286mg Рожь
Метионин 0.056mg 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.126mg 0.435mg Рожь
Валин 0.144mg 0.317mg Рожь
Гистидин 0.056mg 0.189mg Рожь
Насыщенные жиры 0.051g 0.197g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.208g Рожь
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.767g Рожь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Пшеница
Пшеница
Рожь
Рожь vs Мука
Мука
Рожь
Рожь vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
98%
Рожь

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.146g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.