Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +942.9%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +312.5%
Содержит больше Калий +160%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Марганец +36.3%
Содержит больше Селен +33.9%
Содержит больше Кальций +100%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Железо +942.9%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +312.5%
Содержит больше Калий +160%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +46.9%
Содержит больше Марганец +36.3%
Содержит больше Селен +33.9%
Содержит больше Кальций +100%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.41

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3 +414.8%
Содержит больше Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин B6 +126.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +5800%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3 +414.8%
Содержит больше Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин B6 +126.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +5800%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.8%
Содержит больше Углеводы +36.2%
Содержит больше Другое +171.4%
Содержит больше Вода +11.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.19
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +16.8%
Содержит больше Углеводы +36.2%
Содержит больше Другое +171.4%
Содержит больше Вода +11.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.19

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38%
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +38%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Клейкий рис Мнение
28.73g 20.09g Рис арборио
Белки 2.36g 2.02g Рис арборио
Жиры 0.19g 0.19g
Углеводы 28.73g 21.09g Рис арборио
Калорийность 130kcal 97kcal Рис арборио
Сахар 0.05g Рис арборио
Клетчатка 1g Клейкий рис
Кальций 1mg 2mg Клейкий рис
Железо 1.46mg 0.14mg Рис арборио
Магний 8mg 5mg Рис арборио
Фосфор 33mg 8mg Рис арборио
Калий 26mg 10mg Рис арборио
Натрий 0mg 5mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 0.41mg Клейкий рис
Медь 0.072mg 0.049mg Рис арборио
Марганец 0.357mg 0.262mg Рис арборио
Селен 7.5µg 5.6µg Рис арборио
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.164mg 0.02mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.013mg Рис арборио
Витамин B3 1.493mg 0.29mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.215mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.026mg Рис арборио
Витамин B9, общий 59µg 1µg Рис арборио
Триптофан 0.027mg 0.023mg Рис арборио
Треонин 0.084mg 0.072mg Рис арборио
Изолейцин 0.102mg 0.087mg Рис арборио
Лейцин 0.195mg 0.167mg Рис арборио
Лизин 0.085mg 0.073mg Рис арборио
Метионин 0.056mg 0.047mg Рис арборио
Фенилаланин 0.126mg 0.108mg Рис арборио
Валин 0.144mg 0.123mg Рис арборио
Гистидин 0.056mg 0.047mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.051g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.07g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.069g Клейкий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис арборио
Продукт Рис арборио более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис арборио
Продукт Рис арборио более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.