Паста или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.3% |
Содержит больше МедьМедь | +82.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -84.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +72.2% |
Содержит больше КальцийКальций | +850% |
Содержит больше КалийКалий | +979.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +19.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +249.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.1% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.7% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0.14µg | 2µg | 78% |
Белки | 5.15g | 19.26g | 28% |
Селен | 12.6µg | 23% | |
Фосфор | 63mg | 220mg | 22% |
Витамин D | 2.5µg | 13% | |
Витамин B1 | 0.209mg | 0.058mg | 13% |
Холин | 65mg | 12% | |
Витамин B9 | 64µg | 15µg | 12% |
Витамин D | 99IU | 12% | |
Витамин B5 | 0.183mg | 0.75mg | 11% |
Углеводы | 24.93g | 0g | 8% |
Витамин B3 | 0.992mg | 2.3mg | 8% |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.063mg | 7% |
Железо | 1.14mg | 0.55mg | 7% |
Калий | 24mg | 259mg | 7% |
Витамин B6 | 0.034mg | 0.117mg | 6% |
Медь | 0.093mg | 0.051mg | 5% |
Кальций | 6mg | 57mg | 5% |
Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
Магний | 18mg | 31mg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.429g | 0.202g | 2% |
Калорийность | 131kcal | 88kcal | 2% |
Холестерин | 33mg | 39mg | 2% |
Витамин A | 6µg | 21µg | 2% |
Марганец | 0.224mg | 0.24mg | 1% |
Витамин E | 0.2mg | 1% | |
Натрий | 6mg | 39mg | 1% |
Цинк | 0.56mg | 0.67mg | 1% |
Жиры | 1.05g | 0.69g | 1% |
Чистые углеводы | 24.93g | 0g | N/A |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Насыщенные жиры | 0.15g | 0.118g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0.157g | 0% |
Триптофан | 0.065mg | 0.216mg | 0% |
Треонин | 0.134mg | 0.844mg | 0% |
Изолейцин | 0.197mg | 0.887mg | 0% |
Лейцин | 0.348mg | 1.565mg | 0% |
Лизин | 0.097mg | 1.768mg | 0% |
Метионин | 0.079mg | 0.57mg | 0% |
Фенилаланин | 0.247mg | 0.752mg | 0% |
Валин | 0.217mg | 0.992mg | 0% |
Гистидин | 0.103mg | 0.567mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.15 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
24.93 г
Вода:
68.56 г
Другое:
0.31 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +52.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше БелкиБелки | +274% |
Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +264.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.429 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.6% |