Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Паста
  5. Сравнить
  6. Паста vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Паста и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Паста vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше КалийКалий +533.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +388.6%
Содержит больше МедьМедь +49.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.9%
Содержит больше МарганецМарганец +206.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +55.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +224.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +549.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +192.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Солёные крекеры DV% diff.
Железо 1.14mg 5.57mg 55%
Натрий 6mg 941mg 41%
Витамин B1 0.209mg 0.702mg 41%
Витамин B3 0.992mg 6.442mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 4.835g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B2 0.15mg 0.487mg 26%
Витамин K 25.4µg 21%
Марганец 0.224mg 0.686mg 20%
Селен 10.3µg 19%
Витамин B9 64µg 134µg 18%
Углеводы 24.93g 74.05g 16%
Калорийность 131kcal 418kcal 14%
Жиры 1.05g 8.64g 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Белки 5.15g 9.46g 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.183mg 0.536mg 7%
Насыщенные жиры 0.15g 1.653g 7%
Фосфор 63mg 102mg 6%
Медь 0.093mg 0.139mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 1.986g 5%
Калий 24mg 152mg 4%
Витамин B6 0.034mg 0.086mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B12 0.14µg 0.09µg 2%
Магний 18mg 23mg 1%
Кальций 6mg 19mg 1%
Цинк 0.56mg 0.69mg 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Чистые углеводы 24.93g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.065mg 0.116mg 0%
Треонин 0.134mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.652mg 0%
Лизин 0.097mg 0.172mg 0%
Метионин 0.079mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.45mg 0%
Валин 0.217mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1257.6%
Содержит больше БелкиБелки +83.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +722.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197%
Содержит больше ДругоеДругое +803.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1501.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1027%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.