Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Батат

Пастрома или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1560%
Содержит больше ФосфорФосфор +272.3%
Содержит больше СеленСелен +2850%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +60.5%
Содержит больше МедьМедь +65.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +855.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +664.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +563.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35350%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +201.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.209mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Батат DV% diff.
Витамин A 2µg 709µg 79%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 55mg 44%
Цинк 4.98mg 0.3mg 43%
Белки 21.8g 1.57g 40%
Селен 17.7µg 0.6µg 31%
Витамин B3 4.26mg 0.557mg 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Железо 2.22mg 0.61mg 20%
Фосфор 175mg 47mg 18%
Холин 81.6mg 12.3mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Насыщенные жиры 2.681g 0.018g 12%
Витамин B5 0.265mg 0.8mg 11%
Марганец 0.027mg 0.258mg 10%
Жиры 5.82g 0.05g 9%
Витамин B2 0.161mg 0.061mg 8%
Углеводы 0.36g 20.12g 7%
Медь 0.091mg 0.151mg 7%
Крахмал 12.65g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.001g 5%
Калий 210mg 337mg 4%
Калорийность 147kcal 86kcal 3%
Витамин C 0.3mg 2.4mg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.078mg 2%
Кальций 10mg 30mg 2%
Магний 17mg 25mg 2%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.014g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин K 0.7µg 1.8µg 1%
Витамин B6 0.221mg 0.209mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.26mg 1%
Фруктоза 0.01g 0.7g 1%
Чистые углеводы 0.36g 17.12g N/A
Сахар 0.1g 4.18g N/A
Триптофан 0.141mg 0.031mg 0%
Треонин 0.857mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.055mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.092mg 0%
Лизин 1.812mg 0.066mg 0%
Метионин 0.558mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.089mg 0%
Валин 1.065mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1288.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11540%
Содержит больше ДругоеДругое +154.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5488.9%
Содержит больше ВодаВода +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +935.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +6900%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.