Пастрома или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пастрома и горчица сарептская сырая
- Пастрома содержит больше калорий, чем горчица сарептская сырая. В то время как пастрома содержит 147 калорий, горчица сарептская сырая содержат только 27 калорий.
- Пастрома имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3 и фосфора, однако горчица сарептская сырая содержат больше витамина K, витамина C и витамина A.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 214% выше, чем пастрома.
- Горчица сарептская сырая имеют меньше холестерина.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, cured, pastrami и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1892% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +201.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1866.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1050% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +432.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16220% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1575% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36685.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.7µg | 257.5µg | 214% |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Витамин C | 0.3mg | 70mg | 77% |
| Натрий | 1078mg | 20mg | 46% |
| Цинк | 4.98mg | 0.25mg | 43% |
| Белки | 21.8g | 2.86g | 38% |
| Селен | 17.7µg | 0.9µg | 31% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 0.8mg | 22% |
| Фосфор | 175mg | 58mg | 17% |
| Витамин A | 2µg | 151µg | 17% |
| Холин | 81.6mg | 0.5mg | 15% |
| Витамин E | 0.12mg | 2.01mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.01g | 12% |
| Кальций | 10mg | 115mg | 11% |
| Медь | 0.091mg | 0.165mg | 8% |
| Жиры | 5.82g | 0.42g | 8% |
| Железо | 2.22mg | 1.64mg | 7% |
| Калорийность | 147kcal | 27kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.092g | 5% |
| Калий | 210mg | 384mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.11mg | 4% |
| Магний | 17mg | 32mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.18mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 12µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.038g | 1% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 0.36g | 4.67g | 1% |
| Марганец | 0.027mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.36g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 1.32g | N/A |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.857mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.976mg | 0% | |
| Лейцин | 1.706mg | 0% | |
| Лизин | 1.812mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.684mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +662.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1285.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1197.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2202.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |