Пастрома или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пастрома и кукуруза сахарная сырая
- Пастрома содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет меньше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, фосфора и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает пастрома, чем кукуруза сахарная сырая
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс, чем кукуруза сахарная сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, cured, pastrami и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +326.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +982.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2850% |
| Содержит больше МагнийМагний | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +503.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +254.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Натрий | 1078mg | 15mg | 46% |
| Цинк | 4.98mg | 0.46mg | 41% |
| Белки | 21.8g | 3.27g | 37% |
| Селен | 17.7µg | 0.6µg | 31% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Железо | 2.22mg | 0.52mg | 21% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 1.77mg | 16% |
| Фосфор | 175mg | 89mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.325g | 11% |
| Холин | 81.6mg | 23mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.093mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.155mg | 9% |
| Витамин B9 | 6µg | 42µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.717mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.055mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин C | 0.3mg | 6.8mg | 7% |
| Жиры | 5.82g | 1.35g | 7% |
| Марганец | 0.027mg | 0.163mg | 6% |
| Углеводы | 0.36g | 18.7g | 6% |
| Магний | 17mg | 37mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.432g | 4% |
| Медь | 0.091mg | 0.054mg | 4% |
| Калорийность | 147kcal | 86kcal | 3% |
| Фруктоза | 0.01g | 1.94g | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Калий | 210mg | 270mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.487g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 9µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 2mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 6.26g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0.7µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +331.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5094.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +19300% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g