Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Пастрома и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1283.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.4%
Содержит больше СеленСелен +1866.7%
Содержит больше МагнийМагний +376.5%
Содержит больше КальцийКальций +410%
Содержит больше КалийКалий +80.5%
Содержит больше МедьМедь +96.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1255.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +965%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +353.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1475%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118471.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 0.7µg 830µg 691%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Цинк 4.98mg 0.36mg 42%
Белки 21.8g 1.8g 40%
Натрий 1078mg 213mg 38%
Витамин A 2µg 306µg 34%
Витамин C 0.3mg 30mg 33%
Селен 17.7µg 0.9µg 31%
Витамин B3 4.26mg 0.4mg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Фосфор 175mg 46mg 18%
Магний 17mg 81mg 15%
Марганец 0.027mg 0.366mg 15%
Холин 81.6mg 18mg 12%
Витамин E 0.12mg 1.89mg 12%
Насыщенные жиры 2.681g 0.03g 12%
Медь 0.091mg 0.179mg 10%
Витамин B6 0.221mg 0.099mg 9%
Жиры 5.82g 0.2g 9%
Калорийность 147kcal 19kcal 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.04g 5%
Витамин B2 0.161mg 0.09mg 5%
Железо 2.22mg 1.8mg 5%
Калий 210mg 379mg 5%
Кальций 10mg 51mg 4%
Витамин B5 0.265mg 0.172mg 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.07g 1%
Витамин B1 0.052mg 0.04mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Углеводы 0.36g 3.74g 1%
Чистые углеводы 0.36g 2.14g N/A
Сахар 0.1g 1.1g N/A
Триптофан 0.141mg 0.017mg 0%
Треонин 0.857mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.13mg 0%
Лизин 1.812mg 0.099mg 0%
Метионин 0.558mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.11mg 0%
Валин 1.065mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.036mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +1111.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2810%
Содержит больше ДругоеДругое +55.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +938.9%
Содержит больше ВодаВода +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5195%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.