Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Пастрома и мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.8%
Содержит больше МарганецМарганец +107.7%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше КалийКалий +100.5%
Содержит больше МедьМедь +22%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше СеленСелен +115.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +228.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1726.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.052mg 0.95mg 75%
Витамин B12 1.87µg 0.57µg 54%
Натрий 1078mg 57mg 44%
Витамин B6 0.221mg 0.739mg 40%
Селен 17.7µg 38.2µg 37%
Цинк 4.98mg 2.42mg 23%
Витамин B3 4.26mg 7.432mg 20%
Витамин B2 0.161mg 0.387mg 17%
Витамин B5 0.265mg 1.012mg 15%
Железо 2.22mg 1.15mg 13%
Фосфор 175mg 267mg 13%
Белки 21.8g 26.17g 9%
Насыщенные жиры 2.681g 1.198g 7%
Калий 210mg 421mg 6%
Жиры 5.82g 3.51g 4%
Магний 17mg 29mg 3%
Холестерин 68mg 73mg 2%
Медь 0.091mg 0.111mg 2%
Витамин B9 6µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 1.334g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.506g 2%
Витамин D 4 IU 10 IU 1%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Марганец 0.027mg 0.013mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Холин 81.6mg 88.9mg 1%
Калорийность 147kcal 143kcal 0%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 0g N/A
Углеводы 0.36g 0g 0%
Кальций 10mg 6mg 0%
Сахар 0.1g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.141mg 0.275mg 0%
Треонин 0.857mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.976mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.706mg 2.229mg 0%
Лизин 1.812mg 2.427mg 0%
Метионин 0.558mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 1.1mg 0%
Валин 1.065mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.684mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +65.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +186.2%
Содержит больше БелкиБелки +20%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +249%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.