Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +93%
Содержит больше Цинк +105.8%
Содержит больше Марганец +107.7%
Содержит больше Магний +70.6%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит больше Калий +100.5%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Медь +22%
Содержит больше Селен +115.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +93%
Содержит больше Цинк +105.8%
Содержит больше Марганец +107.7%
Содержит больше Магний +70.6%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит больше Калий +100.5%
Содержит меньше Натрий -94.7%
Содержит больше Медь +22%
Содержит больше Селен +115.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +228.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +1726.9%
Содержит больше Витамин B2 +140.4%
Содержит больше Витамин B3 +74.5%
Содержит больше Витамин B5 +281.9%
Содержит больше Витамин B6 +234.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +228.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +1726.9%
Содержит больше Витамин B2 +140.4%
Содержит больше Витамин B3 +74.5%
Содержит больше Витамин B5 +281.9%
Содержит больше Витамин B6 +234.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +65.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +186.2%
Содержит больше Белки +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.45
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Жиры +65.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +186.2%
Содержит больше Белки +20%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +249%
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +249%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Мясо свинины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Мясо свинины Мнение
0.36g 0g Пастрома
Белки 21.8g 26.17g Мясо свинины
Жиры 5.82g 3.51g Пастрома
Углеводы 0.36g 0g Пастрома
Калорийность 147kcal 143kcal Пастрома
Фруктоза 0.01g Пастрома
Сахар 0.1g 0g Мясо свинины
Кальций 10mg 6mg Пастрома
Железо 2.22mg 1.15mg Пастрома
Магний 17mg 29mg Мясо свинины
Фосфор 175mg 267mg Мясо свинины
Калий 210mg 421mg Мясо свинины
Натрий 1078mg 57mg Мясо свинины
Цинк 4.98mg 2.42mg Пастрома
Медь 0.091mg 0.111mg Мясо свинины
Марганец 0.027mg 0.013mg Пастрома
Селен 17.7µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин A 42IU 0IU Пастрома
Витамин A, RAE 2µg 0µg Пастрома
Витамин E 0.12mg 0.08mg Пастрома
Витамин D 4IU 10IU Мясо свинины
Витамин D 0.1µg 0.2µg Мясо свинины
Витамин C 0.3mg 0mg Пастрома
Витамин B1 0.052mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 0.161mg 0.387mg Мясо свинины
Витамин B3 4.26mg 7.432mg Мясо свинины
Витамин B5 0.265mg 1.012mg Мясо свинины
Витамин B6 0.221mg 0.739mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 6µg 0µg Пастрома
Витамин B12 1.87µg 0.57µg Пастрома
Витамин K 0.7µg 0µg Пастрома
Триптофан 0.141mg 0.275mg Мясо свинины
Треонин 0.857mg 1.175mg Мясо свинины
Изолейцин 0.976mg 1.288mg Мясо свинины
Лейцин 1.706mg 2.229mg Мясо свинины
Лизин 1.812mg 2.427mg Мясо свинины
Метионин 0.558mg 0.721mg Мясо свинины
Фенилаланин 0.847mg 1.1mg Мясо свинины
Валин 1.065mg 1.367mg Мясо свинины
Гистидин 0.684mg 1.13mg Мясо свинины
Холестерин 68mg 73mg Пастрома
Транс-жиры 0.033g Пастрома
Насыщенные жиры 2.681g 1.198g Мясо свинины
Мононенасыщенные жиры 2.118g 1.334g Пастрома
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.506g Мясо свинины
0.013g Мясо свинины
0.411g Мясо свинины
0.013g Мясо свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
65%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1021mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.483g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.