Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Нут сырой

Сравнить продукты Пастрома и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +364.7%
Содержит больше КальцийКальций +470%
Содержит больше КалийКалий +241.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.1%
Содержит больше МедьМедь +620.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +44%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +78811.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +817.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +499.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9183.3%
Содержит больше ХолинХолин +21.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.027mg 21.306mg 925%
Витамин B9 6µg 557µg 138%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Медь 0.091mg 0.656mg 63%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Натрий 1078mg 24mg 46%
Витамин B1 0.052mg 0.477mg 35%
Селен 17.7µg 0µg 32%
Железо 2.22mg 4.31mg 26%
Витамин B5 0.265mg 1.588mg 26%
Витамин B6 0.221mg 0.535mg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Углеводы 0.36g 62.95g 21%
Цинк 4.98mg 2.76mg 20%
Витамин B3 4.26mg 1.541mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 2.731g 17%
Магний 17mg 79mg 15%
Калий 210mg 718mg 15%
Калорийность 147kcal 378kcal 12%
Фосфор 175mg 252mg 11%
Насыщенные жиры 2.681g 0.603g 9%
Витамин K 0.7µg 9µg 7%
Кальций 10mg 57mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.82mg 5%
Витамин C 0.3mg 4mg 4%
Витамин B2 0.161mg 0.212mg 4%
Холин 81.6mg 99.3mg 3%
Белки 21.8g 20.47g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 1.377g 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Жиры 5.82g 6.04g 0%
Чистые углеводы 0.36g 50.75g N/A
Сахар 0.1g 10.7g N/A
Витамин A 2µg 3µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.2mg 0%
Треонин 0.857mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.706mg 1.465mg 0%
Лизин 1.812mg 1.377mg 0%
Метионин 0.558mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 1.103mg 0%
Валин 1.065mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.566mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +805.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17386.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.47g
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1783.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.