Пастрома или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пастрома и пшено?
- Пастрома содержит меньше калорий, чем пшено. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
- Пастрома богаче витамином B12, цинком и селеном, но пшено богаче медью, марганцем, клетчаткой, витамином B1 и магнием.
- Пастрома обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина B12
Мы использовали Beef, cured, pastrami и Millet, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +196.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +555.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +570.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +724.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5944.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +709.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Медь | 0.091mg | 0.75mg | 73% |
| Марганец | 0.027mg | 1.632mg | 70% |
| Натрий | 1078mg | 5mg | 47% |
| Клетчатка | 0g | 8.5g | 34% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.421mg | 31% |
| Цинк | 4.98mg | 1.68mg | 30% |
| Селен | 17.7µg | 2.7µg | 27% |
| Углеводы | 0.36g | 72.85g | 24% |
| Магний | 17mg | 114mg | 23% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Белки | 21.8g | 11.02g | 22% |
| Витамин B9 | 6µg | 85µg | 20% |
| Фосфор | 175mg | 285mg | 16% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 2.134g | 13% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.384mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.848mg | 12% |
| Калорийность | 147kcal | 378kcal | 12% |
| Железо | 2.22mg | 3.01mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.29mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.723g | 9% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 4.72mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.773g | 3% |
| Жиры | 5.82g | 4.22g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 64.35g | N/A |
| Кальций | 10mg | 8mg | 0% |
| Калий | 210mg | 195mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин E | 0.12mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.236mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +97.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +702% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20136.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1371.7% |