Пастрома или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пастрома и трески
- Трески содержит меньше калорий, чем пастрома. Трески содержит 82 калорий, в то время как пастрома содержит 147 калорий.
- Пастрома имеет больше цинка, витамина B12, железа, витамина B3 и витамина B2; однако, трески богаче витамином B5 и селеном.
- Трески покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 3055% выше, чем пастрома.
- Трески имеет в 20 раз меньше насыщенных жиров, чем пастрома. Пастрома имеет 2.681 г насыщенных жиров, в то время как трески имеет 0.131 г.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пастрома составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта трески составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, cured, pastrami и Fish, cod, Atlantic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +484.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1006.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше СеленСелен | +87% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +433.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57635.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.265mg | 153mg | 3055% |
| Натрий | 1078mg | 54mg | 45% |
| Цинк | 4.98mg | 0.45mg | 41% |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0.91µg | 40% |
| Селен | 17.7µg | 33.1µg | 28% |
| Железо | 2.22mg | 0.38mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 2.063mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.131g | 12% |
| Жиры | 5.82g | 0.67g | 8% |
| Белки | 21.8g | 17.81g | 8% |
| Холестерин | 68mg | 43mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.065mg | 7% |
| Медь | 0.091mg | 0.028mg | 7% |
| Калий | 210mg | 413mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.094g | 5% |
| Магний | 17mg | 32mg | 4% |
| Фосфор | 175mg | 203mg | 4% |
| Витамин D | 4IU | 36IU | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.9µg | 4% |
| Холин | 81.6mg | 65.2mg | 3% |
| Калорийность | 147kcal | 82kcal | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.64mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.076mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.245mg | 2% |
| Марганец | 0.027mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 12µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 16mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.231g | 1% |
| Углеводы | 0.36g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 6µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.199mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.781mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.821mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 1.447mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 1.635mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.527mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.695mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.917mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.524mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.12g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +22.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +768.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +730% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2153.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.3% |