Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Тунец

Сравнить продукты Пастрома и Тунец

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.8%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше МагнийМагний +276.5%
Содержит больше КалийКалий +53.8%
Содержит больше МедьМедь +20.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше СеленСелен +164.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +434.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +417%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +481.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Тунец DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 10.88µg 375%
Витамин A 2µg 757µg 84%
Селен 17.7µg 46.8µg 53%
Натрий 1078mg 50mg 45%
Витамин B3 4.26mg 10.54mg 39%
Цинк 4.98mg 0.77mg 38%
Витамин B6 0.221mg 0.525mg 23%
Витамин B5 0.265mg 1.37mg 22%
Фосфор 175mg 326mg 22%
Витамин B1 0.052mg 0.278mg 19%
Белки 21.8g 29.91g 16%
Холин 81.6mg 15%
Железо 2.22mg 1.31mg 11%
Магний 17mg 64mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.844g 11%
Витамин B2 0.161mg 0.306mg 11%
Холестерин 68mg 49mg 6%
Насыщенные жиры 2.681g 1.612g 5%
Калий 210mg 323mg 3%
Калорийность 147kcal 184kcal 2%
Медь 0.091mg 0.11mg 2%
Жиры 5.82g 6.28g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B9 6µg 2µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Углеводы 0.36g 0g 0%
Чистые углеводы 0.36g 0g N/A
Кальций 10mg 10mg 0%
Сахар 0.1g N/A
Марганец 0.027mg 0.02mg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 2.053g 0%
Триптофан 0.141mg 0.335mg 0%
Треонин 0.857mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.976mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.706mg 2.431mg 0%
Лизин 1.812mg 2.747mg 0%
Метионин 0.558mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 1.168mg 0%
Валин 1.065mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.88mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.7%
Содержит больше БелкиБелки +37.2%
Содержит больше ДругоеДругое +89.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1171.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.053g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.