Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Пастрома и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +459.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше СеленСелен +2850%
Содержит больше МагнийМагний +494.1%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +46.2%
Содержит больше МедьМедь +291.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1411.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 13mg 46%
Цинк 4.98mg 0.89mg 37%
Витамин B9 6µg 132µg 32%
Белки 21.8g 6.15g 31%
Селен 17.7µg 0.6µg 31%
Медь 0.091mg 0.356mg 29%
Витамин B1 0.052mg 0.39mg 28%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин C 0.3mg 18.8mg 21%
Магний 17mg 101mg 20%
Витамин B3 4.26mg 1.22mg 19%
Марганец 0.027mg 0.408mg 17%
Холин 81.6mg 15%
Насыщенные жиры 2.681g 0.085g 12%
Витамин B5 0.265mg 0.825mg 11%
Фосфор 175mg 100mg 11%
Жиры 5.82g 0.7g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.052g 5%
Витамин B2 0.161mg 0.215mg 4%
Калорийность 147kcal 67kcal 4%
Углеводы 0.36g 13.05g 4%
Железо 2.22mg 1.93mg 4%
Калий 210mg 307mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.407g 2%
Витамин B6 0.221mg 0.191mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Кальций 10mg 15mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.36g 13.05g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.064mg 0%
Треонин 0.857mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.442mg 0%
Лизин 1.812mg 0.35mg 0%
Метионин 0.558mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.31mg 0%
Валин 1.065mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +254.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +731.4%
Содержит больше ДругоеДругое +162.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3525%
Содержит больше ВодаВода +13.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3973.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.