Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Пахта и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1618.2%
Содержит больше КальцийКальций +13.8%
Содержит больше КалийКалий +725.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13380%
Содержит больше МедьМедь +8454.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +538.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +51650%
Содержит больше СеленСелен +310%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380%
Содержит больше Витамин EВитамин E +920%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1726.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3781%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +594.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1023.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12400%
Содержит больше ХолинХолин +453.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 5µg 625µg 155%
Медь 0.011mg 0.941mg 103%
Железо 0.05mg 6.74mg 84%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0.034mg 0.621mg 49%
Марганец 0.002mg 1.035mg 45%
Магний 11mg 189mg 42%
Белки 3.31g 23.86g 41%
Фосфор 89mg 367mg 40%
Витамин B5 0.275mg 1.91mg 33%
Калий 151mg 1246mg 32%
Витамин B6 0.034mg 0.382mg 27%
Цинк 0.42mg 2.68mg 21%
Углеводы 4.79g 62.62g 19%
Холин 17.7mg 97.9mg 15%
Калорийность 40kcal 347kcal 15%
Витамин B3 0.058mg 2.251mg 14%
Селен 2µg 8.2µg 11%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Натрий 190mg 15mg 8%
Витамин K 0.1µg 9µg 7%
Витамин B2 0.154mg 0.233mg 6%
Витамин C 1mg 4.8mg 4%
Витамин E 0.05mg 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.384g 2%
Кальций 116mg 132mg 2%
Витамин A 14µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.548g 0.348g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Жиры 0.88g 1.15g 0%
Чистые углеводы 4.79g 46.32g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g 6.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.161g 0%
Триптофан 0.042mg 0.26mg 0%
Треонин 0.141mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.171mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.847mg 0%
Лизин 0.277mg 1.664mg 0%
Метионин 0.087mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 1.443mg 0%
Валин 0.217mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ВодаВода +895.9%
Содержит больше БелкиБелки +620.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1207.3%
Содержит больше ДругоеДругое +273%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1063.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.