Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Акула сырая

Сравнить продукты Пахта и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +241.2%
Содержит больше МагнийМагний +345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1580%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.4%
Содержит больше МарганецМарганец +650%
Содержит больше СеленСелен +1725%
Одинаковое количество вещества Калий ~160mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4965.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1076.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +577.3%
Содержит больше ХолинХолин +267.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Акула сырая DV% diff.
Селен 2µg 36.5µg 63%
Витамин B12 0.22µg 1.49µg 53%
Белки 3.31g 20.98g 35%
Витамин B6 0.034mg 0.4mg 28%
Витамин B3 0.058mg 2.938mg 18%
Фосфор 89mg 210mg 17%
Холестерин 4mg 51mg 16%
Железо 0.05mg 0.84mg 10%
Магний 11mg 49mg 9%
Холин 17.7mg 65mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 1.195g 8%
Кальций 116mg 34mg 8%
Витамин B5 0.275mg 0.695mg 8%
Витамин B2 0.154mg 0.062mg 7%
Витамин A 14µg 70µg 6%
Жиры 0.88g 4.51g 6%
Витамин E 0.05mg 1mg 6%
Калорийность 40kcal 130kcal 5%
Натрий 190mg 79mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 1.808g 4%
Витамин D 1IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Углеводы 4.79g 0g 2%
Медь 0.011mg 0.033mg 2%
Насыщенные жиры 0.548g 0.925g 2%
Марганец 0.002mg 0.015mg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.042mg 1%
Чистые углеводы 4.79g 0g N/A
Калий 151mg 160mg 0%
Сахар 4.79g 0g N/A
Цинк 0.42mg 0.43mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.235mg 0%
Треонин 0.141mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.705mg 0%
Лизин 0.277mg 1.926mg 0%
Метионин 0.087mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.819mg 0%
Валин 0.217mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.5%
Содержит больше БелкиБелки +533.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +412.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.93г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +611.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3521.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.