Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Бифштекс сырой

Пахта или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +2220%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +148.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3900%
Содержит больше МедьМедь +618.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1161.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Содержит больше СеленСелен +1295%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8603.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1497.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1122.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.69µg 103%
Селен 2µg 27.9µg 47%
Цинк 0.42mg 5.3mg 44%
Витамин B6 0.034mg 0.543mg 39%
Белки 3.31g 21.38g 36%
Витамин B3 0.058mg 5.048mg 31%
Железо 0.05mg 2mg 24%
Холестерин 4mg 67mg 21%
Фосфор 89mg 220mg 19%
Кальций 116mg 5mg 11%
Медь 0.011mg 0.079mg 8%
Калий 151mg 375mg 7%
Жиры 0.88g 5.36g 7%
Натрий 190mg 55mg 6%
Насыщенные жиры 0.548g 1.875g 6%
Витамин B5 0.275mg 6%
Калорийность 40kcal 134kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 2.354g 5%
Магний 11mg 25mg 3%
Холин 17.7mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.075mg 3%
Витамин B2 0.154mg 0.182mg 2%
Углеводы 4.79g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.189g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин A 14µg 2µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 4.79g 0g N/A
Витамин D 1IU 3IU 0%
Сахар 4.79g 0g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Марганец 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.042mg 0.262mg 0%
Треонин 0.141mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.171mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.313mg 2.011mg 0%
Лизин 0.277mg 2.247mg 0%
Метионин 0.087mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.931mg 0%
Валин 0.217mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.6%
Содержит больше ДругоеДругое +169.7%
Содержит больше БелкиБелки +545.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +509.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +826.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +472.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.