Пахта или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пахта и голубиный горох сырой?
- Голубиный горох сырой содержит больше калорий, чем пахта. В то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий, пахта содержит только 40 калорий.
- Голубиный горох сырой имеет больше меди, витамина B9, марганца, железа, клетчатки, витамина B1, магния, фосфора, калия и цинка чем пахта.
- Голубиный горох сырой обеспечивает вас на 116% большим количеством меди от суточной нормы, чем пахта.
Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1563.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +821.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10360% |
| Содержит больше МедьМедь | +9509.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89450% |
| Содержит больше СеленСелен | +310% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1791.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5012.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +732.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9020% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.011mg | 1.057mg | 116% |
| Витамин B9 | 5µg | 456µg | 113% |
| Марганец | 0.002mg | 1.791mg | 78% |
| Железо | 0.05mg | 5.23mg | 65% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.643mg | 51% |
| Магний | 11mg | 183mg | 41% |
| Фосфор | 89mg | 367mg | 40% |
| Белки | 3.31g | 21.7g | 37% |
| Калий | 151mg | 1392mg | 37% |
| Цинк | 0.42mg | 2.76mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 1.266mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.283mg | 19% |
| Углеводы | 4.79g | 62.78g | 19% |
| Витамин B3 | 0.058mg | 2.965mg | 18% |
| Калорийность | 40kcal | 343kcal | 15% |
| Селен | 2µg | 8.2µg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Натрий | 190mg | 17mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.814g | 5% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.187mg | 3% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 0.012g | 1% |
| Витамин A | 14µg | 1µg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 116mg | 130mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.548g | 0.33g | 1% |
| Жиры | 0.88g | 1.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.79g | 47.78g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.79g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.141mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.171mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.277mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.087mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.171mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.1mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +751.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +555.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1210.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2016.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2366.7% |