Пахта или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пахта и картошка
- Пахта содержит меньше калорий, чем картошка. Пахта содержит 40 калорий, в то время как картошка содержит 77 калорий.
- Пахта имеет больше кальция, витамина B2 и витамина B12; однако, картошка богаче витамином C, витамином B6, медью, железом, марганцем, клетчаткой и калием.
- Картошка покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 21% выше, чем пахта.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat и Potatoes, flesh and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +866.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1520% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +381.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +46.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1870% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1729.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +776.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1mg | 19.7mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.298mg | 20% |
| Медь | 0.011mg | 0.11mg | 11% |
| Железо | 0.05mg | 0.81mg | 10% |
| Кальций | 116mg | 12mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.032mg | 9% |
| Марганец | 0.002mg | 0.2mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Калий | 151mg | 425mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Натрий | 190mg | 6mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.058mg | 1.061mg | 6% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Фосфор | 89mg | 57mg | 5% |
| Углеводы | 4.79g | 17.49g | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.081mg | 4% |
| Магний | 11mg | 23mg | 3% |
| Белки | 3.31g | 2.05g | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 15µg | 3% |
| Селен | 2µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.548g | 0.025g | 2% |
| Калорийность | 40kcal | 77kcal | 2% |
| Витамин A | 14µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.3mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Холин | 17.7mg | 12.1mg | 1% |
| Жиры | 0.88g | 0.09g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 0.002g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.79g | 15.39g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.79g | 0.82g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 0.295mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.141mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.171mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.313mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.277mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.087mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.1mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +61.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +877.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12600% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.3% |