Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Нут сырой

Сравнить продукты Пахта и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КальцийКальций +103.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +618.2%
Содержит больше КалийКалий +375.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8520%
Содержит больше МедьМедь +5863.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +557.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1065200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1540%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1302.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2556.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +477.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1473.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11040%
Содержит больше ХолинХолин +461%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.002mg 21.306mg 926%
Витамин B9 5µg 557µg 138%
Медь 0.011mg 0.656mg 72%
Железо 0.05mg 4.31mg 53%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Витамин B6 0.034mg 0.535mg 39%
Витамин B1 0.034mg 0.477mg 37%
Белки 3.31g 20.47g 34%
Витамин B5 0.275mg 1.588mg 26%
Фосфор 89mg 252mg 23%
Цинк 0.42mg 2.76mg 21%
Углеводы 4.79g 62.95g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 2.731g 18%
Калорийность 40kcal 378kcal 17%
Калий 151mg 718mg 17%
Магний 11mg 79mg 16%
Холин 17.7mg 99.3mg 15%
Витамин B3 0.058mg 1.541mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Жиры 0.88g 6.04g 8%
Натрий 190mg 24mg 7%
Витамин K 0.1µg 9µg 7%
Кальций 116mg 57mg 6%
Витамин E 0.05mg 0.82mg 5%
Селен 2µg 0µg 4%
Витамин B2 0.154mg 0.212mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 1.377g 3%
Витамин C 1mg 4mg 3%
Витамин A 14µg 3µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.79g 50.75g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 4.79g 10.7g N/A
Насыщенные жиры 0.548g 0.603g 0%
Триптофан 0.042mg 0.2mg 0%
Треонин 0.141mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.465mg 0%
Лизин 0.277mg 1.377mg 0%
Метионин 0.087mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 1.103mg 0%
Валин 0.217mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +1073.6%
Содержит больше БелкиБелки +518.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +586.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1214.2%
Содержит больше ДругоеДругое +221.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +442.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8175.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.603g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.