Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пахта и Тыква

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +452.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.3%
Содержит больше СеленСелен +566.7%
Содержит больше КалийКалий +125.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1500%
Содержит больше МедьМедь +1054.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6150%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +115.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2942.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2020%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +934.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.298mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +231%
Содержит больше ЖирыЖиры +780%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1853.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +560%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пахта Тыква
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Тыква DV% diff.
Витамин A 14µg 426µg 46%
Медь 0.011mg 0.127mg 13%
Кальций 116mg 21mg 10%
Железо 0.05mg 0.8mg 9%
Витамин C 1mg 9mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Натрий 190mg 1mg 8%
Витамин E 0.05mg 1.06mg 7%
Фосфор 89mg 44mg 6%
Калий 151mg 340mg 6%
Марганец 0.002mg 0.125mg 5%
Белки 3.31g 1g 5%
Витамин B2 0.154mg 0.11mg 3%
Витамин B3 0.058mg 0.6mg 3%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Селен 2µg 0.3µg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.061mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Холин 17.7mg 8.2mg 2%
Насыщенные жиры 0.548g 0.052g 2%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.013g 1%
Калорийность 40kcal 26kcal 1%
Витамин B1 0.034mg 0.05mg 1%
Цинк 0.42mg 0.32mg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Углеводы 4.79g 6.5g 1%
Жиры 0.88g 0.1g 1%
Чистые углеводы 4.79g 6g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 4.79g 2.76g N/A
Витамин B5 0.275mg 0.298mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.005g 0%
Триптофан 0.042mg 0.012mg 0%
Треонин 0.141mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.046mg 0%
Лизин 0.277mg 0.054mg 0%
Метионин 0.087mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.032mg 0%
Валин 0.217mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.016mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пахта Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пахта
23%
Тыква
Итоговая оценка минералов
15%
Пахта
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 189mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.496g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыква
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.