Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Пахта
  5. Сравнить
  6. Пахта vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Пахта и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Пахта vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.4%
Содержит больше СеленСелен +185.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100%
Содержит больше МедьМедь +336.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2900%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Калий ~150mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +431%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +30.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1920%
Содержит больше Витамин EВитамин E +820%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +244.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пахта Хикама сырая DV% diff.
Витамин C 1mg 20.2mg 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Витамин B2 0.154mg 0.029mg 10%
Фосфор 89mg 18mg 10%
Кальций 116mg 12mg 10%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Натрий 190mg 4mg 8%
Железо 0.05mg 0.6mg 7%
Белки 3.31g 0.72g 5%
Медь 0.011mg 0.048mg 4%
Марганец 0.002mg 0.06mg 3%
Витамин E 0.05mg 0.46mg 3%
Витамин B5 0.275mg 0.135mg 3%
Витамин B9 5µg 12µg 2%
Цинк 0.42mg 0.16mg 2%
Насыщенные жиры 0.548g 0.021g 2%
Селен 2µg 0.7µg 2%
Витамин B6 0.034mg 0.042mg 1%
Холин 17.7mg 13.6mg 1%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Углеводы 4.79g 8.82g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.254g 0.005g 1%
Витамин B1 0.034mg 0.02mg 1%
Жиры 0.88g 0.09g 1%
Витамин B3 0.058mg 0.2mg 1%
Калорийность 40kcal 38kcal 0%
Чистые углеводы 4.79g 3.92g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Магний 11mg 12mg 0%
Калий 151mg 150mg 0%
Сахар 4.79g 1.8g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.033g 0.043g 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.141mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.171mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.025mg 0%
Лизин 0.277mg 0.026mg 0%
Метионин 0.087mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.171mg 0.017mg 0%
Валин 0.217mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.1mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +359.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +877.8%
Содержит больше ДругоеДругое +196.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4980%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.