Сравнить продукты Пахта и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +17.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +81.6% |
Содержит больше СеленСелен | +100% |
Содержит больше МагнийМагний | +618.2% |
Содержит больше КалийКалий | +269.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5320% |
Содержит больше МедьМедь | +1081.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +26.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -58.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +44750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +323.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +2710% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3250% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +3960% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1148.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +473.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +482800% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3780% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит больше БелкиБелки | +15.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +125.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +32% |
Содержит больше ДругоеДругое | +93.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2440% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 0.1µg | 482.9µg | 402% |
Витамин A | 14µg | 469µg | 51% |
Витамин B9 | 5µg | 194µg | 47% |
Марганец | 0.002mg | 0.897mg | 39% |
Железо | 0.05mg | 2.71mg | 33% |
Витамин C | 1mg | 28.1mg | 30% |
Магний | 11mg | 79mg | 16% |
Витамин E | 0.05mg | 2.03mg | 13% |
Медь | 0.011mg | 0.13mg | 13% |
Калий | 151mg | 558mg | 12% |
Витамин B6 | 0.034mg | 0.195mg | 12% |
Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
Фосфор | 89mg | 49mg | 6% |
Натрий | 190mg | 79mg | 5% |
Витамин B5 | 0.275mg | 0.065mg | 4% |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.078mg | 4% |
Витамин B3 | 0.058mg | 0.724mg | 4% |
Витамин B2 | 0.154mg | 0.189mg | 3% |
Кальций | 116mg | 99mg | 2% |
Насыщенные жиры | 0.548g | 0.063g | 2% |
Селен | 2µg | 1µg | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 0.01g | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.165g | 1% |
Калорийность | 40kcal | 23kcal | 1% |
Белки | 3.31g | 2.86g | 1% |
Цинк | 0.42mg | 0.53mg | 1% |
Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
Жиры | 0.88g | 0.39g | 1% |
Углеводы | 4.79g | 3.63g | 0% |
Чистые углеводы | 4.79g | 1.43g | N/A |
Витамин D | 1IU | 0IU | 0% |
Сахар | 4.79g | 0.42g | N/A |
Холин | 17.7mg | 19.3mg | 0% |
Триптофан | 0.042mg | 0.039mg | 0% |
Треонин | 0.141mg | 0.122mg | 0% |
Изолейцин | 0.171mg | 0.147mg | 0% |
Лейцин | 0.313mg | 0.223mg | 0% |
Лизин | 0.277mg | 0.174mg | 0% |
Метионин | 0.087mg | 0.053mg | 0% |
Фенилаланин | 0.171mg | 0.129mg | 0% |
Валин | 0.217mg | 0.161mg | 0% |
Гистидин | 0.1mg | 0.064mg | 0% |
Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%

137%

Итоговая оценка минералов
15%

45%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.485g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах