Сравнить продукты Пахта и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+17.2%
Содержит
больше
Фосфор
+81.6%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Железо
+5320%
Содержит
больше
Магний
+618.2%
Содержит
больше
Калий
+269.5%
Содержит
меньше
Натрий
-58.4%
Содержит
больше
Цинк
+26.2%
Содержит
больше
Медь
+1081.8%
Содержит
больше
Марганец
+44750%
Содержит
больше
Кальций
+17.2%
Содержит
больше
Фосфор
+81.6%
Содержит
больше
Селен
+100%
Содержит
больше
Железо
+5320%
Содержит
больше
Магний
+618.2%
Содержит
больше
Калий
+269.5%
Содержит
меньше
Натрий
-58.4%
Содержит
больше
Цинк
+26.2%
Содержит
больше
Медь
+1081.8%
Содержит
больше
Марганец
+44750%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+323.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+19851.1%
Содержит
больше
Витамин E
+3960%
Содержит
больше
Витамин C
+2710%
Содержит
больше
Витамин B1
+129.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+22.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+1148.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+473.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3780%
Содержит
больше
Витамин K
+482800%
Содержит
больше
Витамин B5
+323.1%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+19851.1%
Содержит
больше
Витамин E
+3960%
Содержит
больше
Витамин C
+2710%
Содержит
больше
Витамин B1
+129.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+22.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+1148.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+473.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3780%
Содержит
больше
Витамин K
+482800%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+15.7%
Содержит
больше
Жиры
+125.6%
Содержит
больше
Углеводы
+32%
Содержит
больше
Другое
+93.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Белки
+15.7%
Содержит
больше
Жиры
+125.6%
Содержит
больше
Углеводы
+32%
Содержит
больше
Другое
+93.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2440%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+400%
Насыщенные жиры:
0.548 г
Мононенасыщенные жиры:
0.254 г
Полиненасыщенные жиры:
0.033 г
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2440%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-88.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+400%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.79g | 1.43g |
|
|
| Белки | 3.31g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.88g | 0.39g |
|
| Углеводы | 4.79g | 3.63g |
|
| Калорийность | 40kcal | 23kcal |
|
| Фруктоза | 0.15g |
|
|
| Сахар | 4.79g | 0.42g |
|
| Клетчатка | 0g | 2.2g |
|
| Кальций | 116mg | 99mg |
|
| Железо | 0.05mg | 2.71mg |
|
| Магний | 11mg | 79mg |
|
| Фосфор | 89mg | 49mg |
|
| Калий | 151mg | 558mg |
|
| Натрий | 190mg | 79mg |
|
| Цинк | 0.42mg | 0.53mg |
|
| Медь | 0.011mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 0.002mg | 0.897mg |
|
| Селен | 2µg | 1µg |
|
| Витамин A | 47IU | 9377IU |
|
| Витамин A, RAE | 14µg | 469µg |
|
| Витамин E | 0.05mg | 2.03mg |
|
| Витамин D | 1IU | 0IU |
|
| Витамин C | 1mg | 28.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 0.058mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.275mg | 0.065mg |
|
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.195mg |
|
| Витамин B9, общий | 5µg | 194µg |
|
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 482.9µg |
|
| Триптофан | 0.042mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.141mg | 0.122mg |
|
| Изолейцин | 0.171mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.313mg | 0.223mg |
|
| Лизин | 0.277mg | 0.174mg |
|
| Метионин | 0.087mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.171mg | 0.129mg |
|
| Валин | 0.217mg | 0.161mg |
|
| Гистидин | 0.1mg | 0.064mg |
|
| Холестерин | 4mg | 0mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.548g | 0.063g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0.165g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
181%
Итоговая оценка минералов
15%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.485g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах