Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пашинки
  5. Сравнить
  6. Пашинки vs. Батат

Сравнить продукты Пашинки и Батат

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +346.8%
Содержит больше СеленСелен +4800%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МедьМедь +84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2766.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1221.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +756.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Белки 27.66g 1.57g 52%
Селен 29.4µg 0.6µg 52%
Витамин B3 7.363mg 0.557mg 43%
Цинк 4.9mg 0.3mg 42%
Витамин B6 0.579mg 0.209mg 28%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 210mg 47mg 23%
Холин 105.4mg 12.3mg 17%
Насыщенные жиры 3.395g 0.018g 15%
Железо 1.74mg 0.61mg 14%
Жиры 8.23g 0.05g 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.009mg 0.258mg 11%
Медь 0.082mg 0.151mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.001g 8%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Витамин B2 0.133mg 0.061mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B5 0.545mg 0.8mg 5%
Калорийность 192kcal 86kcal 5%
Витамин C 0mg 2.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.014g 2%
Витамин B9 9µg 11µg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин E 0.38mg 0.26mg 1%
Кальций 20mg 30mg 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Калий 339mg 337mg 0%
Сахар 0g 4.18g N/A
Натрий 56mg 55mg 0%
Витамин B1 0.075mg 0.078mg 0%
Витамин K 1.4µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.182mg 0.031mg 0%
Треонин 1.105mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.055mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.092mg 0%
Лизин 2.338mg 0.066mg 0%
Метионин 0.72mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.089mg 0%
Валин 1.372mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1661.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16360%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +331600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.