Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пашинки
  5. Сравнить
  6. Пашинки vs. Горох посевной сырой

Пашинки или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.4%
Содержит больше СеленСелен +1533.3%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше МедьМедь +114.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4455.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +424%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +271.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1671.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +622.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.132mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 29.4µg 1.8µg 50%
Белки 27.66g 5.42g 44%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Витамин B3 7.363mg 2.09mg 33%
Цинк 4.9mg 1.24mg 33%
Витамин B6 0.579mg 0.169mg 32%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 1.4µg 24.8µg 20%
Марганец 0.009mg 0.41mg 17%
Витамин B1 0.075mg 0.266mg 16%
Насыщенные жиры 3.395g 0.071g 15%
Фосфор 210mg 108mg 15%
Витамин B9 9µg 65µg 14%
Холин 105.4mg 28.4mg 14%
Жиры 8.23g 0.4g 12%
Медь 0.082mg 0.176mg 10%
Витамин B5 0.545mg 0.104mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.035g 8%
Калорийность 192kcal 81kcal 6%
Углеводы 0g 14.45g 5%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Железо 1.74mg 1.47mg 3%
Калий 339mg 244mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.13mg 2%
Магний 23mg 33mg 2%
Натрий 56mg 5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.187g 1%
Кальций 20mg 25mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.75g N/A
Сахар 0g 5.67g N/A
Витамин B2 0.133mg 0.132mg 0%
Триптофан 0.182mg 0.037mg 0%
Треонин 1.105mg 0.203mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.323mg 0%
Лизин 2.338mg 0.317mg 0%
Метионин 0.72mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.2mg 0%
Валин 1.372mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +410.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1957.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9377.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.