Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пашинки
  5. Сравнить
  6. Пашинки vs. Картошка

Пашинки или картошка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.4%
Содержит больше СеленСелен +7250%
Содержит больше КалийКалий +25.4%
Содержит больше МедьМедь +34.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2122.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +594%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +771.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.081mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Картошка DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 29.4µg 0.4µg 53%
Белки 27.66g 2.05g 51%
Цинк 4.9mg 0.3mg 42%
Витамин B3 7.363mg 1.061mg 39%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 210mg 57mg 22%
Витамин B6 0.579mg 0.298mg 22%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Холин 105.4mg 12.1mg 17%
Насыщенные жиры 3.395g 0.025g 15%
Жиры 8.23g 0.09g 13%
Железо 1.74mg 0.81mg 12%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.002g 8%
Марганец 0.009mg 0.2mg 8%
Витамин B2 0.133mg 0.032mg 8%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Калорийность 192kcal 77kcal 6%
Крахмал 15.29g 6%
Углеводы 0g 17.49g 6%
Витамин B5 0.545mg 0.295mg 5%
Калий 339mg 425mg 3%
Медь 0.082mg 0.11mg 3%
Витамин E 0.38mg 0.01mg 2%
Натрий 56mg 6mg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.042g 2%
Витамин B1 0.075mg 0.081mg 1%
Витамин K 1.4µg 2µg 1%
Кальций 20mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0g 15.39g N/A
Магний 23mg 23mg 0%
Сахар 0g 0.82g N/A
Триптофан 0.182mg 0.021mg 0%
Треонин 1.105mg 0.067mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.066mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.098mg 0%
Лизин 2.338mg 0.107mg 0%
Метионин 0.72mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.081mg 0%
Валин 1.372mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1249.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9044.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.12г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +165750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +666.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.