Пашинки или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пашинки и печень говяжья сырая
- Пашинки содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как пашинки содержит 192 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Пашинки имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B9, холина, железа и витамина B6 чем печень говяжья сырая.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2403% больше, чем пашинки.
- Пашинки имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +11796.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3344.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1971.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1216.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3538% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3122.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 59.3µg | 2403% |
| Медь | 0.082mg | 9.755mg | 1075% |
| Витамин A | 0µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.133mg | 2.755mg | 202% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 7.173mg | 133% |
| Витамин B9 | 9µg | 290µg | 70% |
| Холестерин | 79mg | 275mg | 65% |
| Холин | 105.4mg | 333.3mg | 41% |
| Железо | 1.74mg | 4.9mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.579mg | 1.083mg | 39% |
| Витамин B3 | 7.363mg | 13.175mg | 36% |
| Фосфор | 210mg | 387mg | 25% |
| Селен | 29.4µg | 39.7µg | 19% |
| Белки | 27.66g | 20.36g | 15% |
| Марганец | 0.009mg | 0.31mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.395g | 1.233g | 10% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.189mg | 10% |
| Цинк | 4.9mg | 4mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.317g | 0.479g | 7% |
| Жиры | 8.23g | 3.63g | 7% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Калорийность | 192kcal | 135kcal | 3% |
| Кальций | 20mg | 5mg | 2% |
| Натрий | 56mg | 69mg | 1% |
| Калий | 339mg | 313mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 3.1µg | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.89g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.465g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.89g | N/A |
| Витамин E | 0.38mg | 0.38mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.182mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 1.105mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 1.259mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 2.201mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 2.338mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.72mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.093mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 1.372mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.883mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.31г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +592.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.4% |