Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пашинки и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Пашинки vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190%
Содержит больше ЦинкЦинк +3400%
Содержит больше ФосфорФосфор +517.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1860%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КалийКалий +47.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.081mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +973.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +680.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +2027.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2124.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.16г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10265.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +366.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пашинки Плантан сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пашинки Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Белки 27.66g 1.3g 53%
Селен 29.4µg 1.5µg 51%
Цинк 4.9mg 0.14mg 43%
Витамин B3 7.363mg 0.686mg 42%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 210mg 34mg 25%
Витамин B6 0.579mg 0.299mg 22%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Холин 105.4mg 13.5mg 17%
Насыщенные жиры 3.395g 0.143g 15%
Железо 1.74mg 0.6mg 14%
Жиры 8.23g 0.37g 12%
Углеводы 0g 31.89g 11%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 0.032g 8%
Витамин B5 0.545mg 0.26mg 6%
Витамин A 0µg 56µg 6%
Витамин B2 0.133mg 0.054mg 6%
Калий 339mg 499mg 5%
Калорийность 192kcal 122kcal 4%
Витамин B9 9µg 22µg 3%
Магний 23mg 37mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.069g 2%
Витамин B1 0.075mg 0.052mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.14mg 2%
Натрий 56mg 4mg 2%
Кальций 20mg 3mg 2%
Витамин K 1.4µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 0g 29.59g N/A
Сахар 0g 15g N/A
Медь 0.082mg 0.081mg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Триптофан 0.182mg 0.015mg 0%
Треонин 1.105mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0.036mg 0%
Лейцин 2.201mg 0.059mg 0%
Лизин 2.338mg 0.06mg 0%
Метионин 0.72mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0.044mg 0%
Валин 1.372mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.883mg 0.064mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пашинки Плантан сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Пашинки
18%
Плантан сырая
Итоговая оценка минералов
54%
Пашинки
15%
Плантан сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.252g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пашинки
Гликемический индекс продукта Пашинки ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.